Bodyde 7.ayım ilk 4 ay diyet yaptım yağ oranım %15 ten 10 a düştü. 90 kiloydum 83 e düştüm.Daha sonra bulk'a girdim 1 buçuk ayda 92 kiloya çıktım bayada ölçü aldım. Yaz başı tekrar diyete girdim ilk 2 hafta güzel gitti ama son 1 aydır çok bira içiyorum beslenmeme dikkat ediyorum ama 2 günde bir öğün abartıyorum. Şuan 87 kiloyum sizce ne yapmalıyım? Diyetten çok sıkıldım ama kışın bulk'a 80 kilo girmek istiyordum yoksa kış sonuna 100 olup cıkacam ki 90 ı geçmeyi sevmiyorum. Öneriler? Son durum foto: < Resime gitmek için tıklayın >
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi feritferitxd -- 30 Temmuz 2015; 13:05:43 >
Bulk a gir iyice hacimlen kolay kilo verebiliyorsun düşersin kolayca bende öyle yapacağım bakalım bu sene O değil de çok pis bıraktım 1.5 aydır spor yapmıyorum. Okul açılsında yardıralım
Bulk a gir iyice hacimlen kolay kilo verebiliyorsun düşersin kolayca bende öyle yapacağım bakalım bu sene O değil de çok pis bıraktım 1.5 aydır spor yapmıyorum. Okul açılsında yardıralım
Hocam deli gibi bulk a giresim var ama 87 kiloyum 90 üstü olunca çok iri duruyorum napacağımı şaşırdım😖
Bence irilik iyidir ama gobekli olan irilik olmadıkça ayrıca 100 e kadar yolun var bence senin 185 boyla. Ben suan 83 kiloyum 191 boyla bakalim 95 e cikmayi dusunuyorum bu donem. Ayrıca clean bulk yap hem fazla kilo almamis olursun hemde yağlanmamış
< Resime gitmek için tıklayın >
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi feritferitxd -- 30 Temmuz 2015; 13:05:43 >