Definasyonda full body

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Definasyonda full body

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

1
Cevap 1130
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Definasyonda full body

Cevap Yaz

feritferitxd

11 yıl (900 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Merhaba,bodybuilding'de 6.ayım.Başlangıçta hiç başlangıç programı,full body vs. yapmadım.Direk split programla başladım. Deadlift,squat gibi hareketleri seviyorum.Şuan definasyondayım ve ketojenik diyetteyim.Split yerine bir full body program yapsam nasıl olur? Haftada 5,6 gün antreman yapmayı seviyorum. Full body olursa 1 gün on,1 gün kardio+karın şeklinde mi yapmalıyım? Ve son olarak önerebileceğiniz bir program var mı? Teşekkürler.

Storm_Wind

11 yıl (1955 mesaj)

Binbaşı

Bence kesinlikle full body yapmalısın. Ben antrenman günleri 15 dk hiit off günlerde de 25 dk hiit yapıyorum.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Definasyonda full body