Merhabalar. Spora başlayalı 2 hafta oldu. Hocalarımın dediklerini dinleyerek kendime bir tür beslenme programı yaptım.
Sabah: 2 tane haşlanmış yumurta. 1 çorba kaşığı beyaz peynir veya lor peynir. 4 tane siyah zeytin. 2 dilim kepekli ekmek. 1 adet domates ve salata. Bazende biber. 1 fincan çay. (1-1,5 kaşık şeker)
Kahvaltıdan sonra 1 tane muz yiyorum.
Okulda olduğum zamanlar öğlen: 1 tane kepekli sandviç ekmeğinin içine ton balığı ve yeşillik. Veya yemek kabında sebzeli tavuk. (Haşlanmış)
Evde olduğum zamanlar öğlen: (Bu öğünden sonra genelde spora gitmiş oluyorum.) Makarna
Okul zamanı spora gitmeden önce (Bir nevi akşam yemeği) Tavuk, makarna,(pilavda olabiliyor bazen) yeşillik. Balık, ve yeşillik. Haşlanmış patates, tavuk,(veya ızgarada köfte) makarna.
Spora gidiyorum ve spordan geldiğimdede: Sebzeli tavuk. Haşlanmış patates ve tavuk.
Akşam uyumadan önce light süt.
Genellikle az yiyorum. Pek fazla acıkan bir kişi değilimdir. Böyle bir yemek programına nasıl uyuyorum onu bile şaşırdım. Bu program düzgünmüdür ? Ayrıca akşam yemeğinde ve spordan sonraki yemekte içecek olarak greyfurt ve nar suyu karışımı içmeye çalışıyorum. Bunlar dışında içecek olarak neler önerebilirsiniz ? (Eğer ayran diyecekseniz lütfen önermeyin. Ayran çok uykumu getirdiği için içemiyorum.)
Okula saat 12:40 da gidiyorum. Pazartesi ve salı 18:40 da diğer 3 gün ise 18:10 da okuldan çıkıyorum. Okuldan eve 5-10 dk.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Teknoloji Haberleri
Sabah:
2 tane haşlanmış yumurta.
1 çorba kaşığı beyaz peynir veya lor peynir.
4 tane siyah zeytin.
2 dilim kepekli ekmek.
1 adet domates ve salata. Bazende biber.
1 fincan çay. (1-1,5 kaşık şeker)
Kahvaltıdan sonra 1 tane muz yiyorum.
Okulda olduğum zamanlar öğlen:
1 tane kepekli sandviç ekmeğinin içine ton balığı ve yeşillik.
Veya yemek kabında sebzeli tavuk. (Haşlanmış)
Evde olduğum zamanlar öğlen: (Bu öğünden sonra genelde spora gitmiş oluyorum.)
Makarna
Okul zamanı spora gitmeden önce (Bir nevi akşam yemeği)
Tavuk, makarna,(pilavda olabiliyor bazen) yeşillik.
Balık, ve yeşillik.
Haşlanmış patates, tavuk,(veya ızgarada köfte) makarna.
Spora gidiyorum ve spordan geldiğimdede:
Sebzeli tavuk.
Haşlanmış patates ve tavuk.
Akşam uyumadan önce light süt.
Genellikle az yiyorum. Pek fazla acıkan bir kişi değilimdir. Böyle bir yemek programına nasıl uyuyorum onu bile şaşırdım. Bu program düzgünmüdür ? Ayrıca akşam yemeğinde ve spordan sonraki yemekte içecek olarak greyfurt ve nar suyu karışımı içmeye çalışıyorum. Bunlar dışında içecek olarak neler önerebilirsiniz ? (Eğer ayran diyecekseniz lütfen önermeyin. Ayran çok uykumu getirdiği için içemiyorum.)
Okula saat 12:40 da gidiyorum. Pazartesi ve salı 18:40 da diğer 3 gün ise 18:10 da okuldan çıkıyorum. Okuldan eve 5-10 dk.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Natsu Dragneel -- 13 Aralık 2014; 14:23:15 >