Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4
Cevap 687
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 687
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
5 AY
hocam şöyle anlatayım.5 ay sonucunda tabiki bir değişim olacaktır.Ancak kolların kaç cm gelişir sırtın ne kadar parçalanır gögüslerin ne kadar toplanır bunlar senin uyku, yemek, çalışma ve genetiğine bağlıdır.Örnek vermek gerekirse bizim salonda bir cocuk var çalışmadan baklavaları ortada.Başka bitane var o 2 ay sadece karın programı ile o hale gelebiliyor.Ama o cocugunda onun kadar iyi gögüsleri yok  Bu işin %50 si genetik geriye kalanlar yemek uyumak çalışmaktır hocam.Protein açığı yaratmayın ve nizami çalışın.Sonuçlarını yazarsınız o zaman tekrar konuşuruz  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| İlk 6-12 ay body buildingin temlini oluştumuş olursun vücutda tabi ilk 6 ayda oldukça hızlı gelişim olur.Yukardaki arkadaşın dediği gibi bu işi ciddiye alarak uzun yıllar yapmaya niyetlisen ugraş yok degilse kardiyo ağırlıklı çalışman daha faydalı olucak bana göre. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.