Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2
Cevap 1251
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1251
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Dövüş Sporlarında Esneklik
Bacakları esnetirken fazla zorlamamak gerekir. Programlı bir şekilde yapılması daha uygun olur. Yoksa benim gibi 1 hafta bacaklarınızı açamazsınız, iyice kapanır  O yüzden; Sabır , Sabır , Sabır  |
özel bir durumunuz yok ise ,bacaklarınızı esnetebilirsiniz.Öncelikle esneme antremanı öncesi ,kaslarınızı iyice ısıtmış olmanız gerekir,zira olası bir zorlanma durumunda, lif atmasını önlemiş olursunuz.Benim yaş 39 ,22 sene önce tayland boksu yaptım( ilkokulda judo ) ,geçen hafta hocamı ziyaret ettim.Bacaklarımın esnek kaldığını gördü,bunun sebebi,daha önce çalışmış olduğumdan ,kas gruplarının esnemeye alışık olması,genetik olarak kas yapısının uygunluğudur. Durumunuz nedir bilmiyorum ancak,bacaklarınızı rahat açabilmek için,kasık bağlarının,arka baldırların,bacak+kalça giriş kısımlarının çalıştırılmlası gerekir,işinin uzmanı bir hoca ile çalışmanızda fayda var ,eşli ve eşsiz birçok hareket var, ancak tek başınıza kendinize zarar verebilirsiniz.Anadolu yakasında oturuyorsanız,küçükyalıda ,enerjimfitnes da Sn.Hayrullah Camadan size yardımcı olur,kendisi çok şampiyon yetiştirmiş,mütevazi bir hocadır,çok iyi çalıştırır,doğruyu yanlışı gösterir,dört dörtlük eğitim alırsınız.http://www.enerjimfitness.com , hoşçakalın. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Özellikle 20 yaş sonrası bacaklarını esnetebilmiş ve bu tecrübesi olan arkadaşlara ihtiyacım var. Umarım böyle şeyleri paylaşanlar olur.
Esneklik üzerine tavsiyelerinizi ve paylaşımlarınızı bekliyorum.
20 yaşından sonra esneklik ne kadar mümkün ve süresi ne kadar olur? Nasıl bir çalışma programı olmalıdır?
http://www.youtube.com/watch?v=dGnOsNKH2Cs&feature=channel
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Aikidocu -- 18 Temmuz 2010; 0:46:48 >