Mekik Çekiyorum Ama Doğru Mu ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Mekik Çekiyorum Ama Doğru Mu ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

4
Cevap 1157
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Mekik Çekiyorum Ama Doğru Mu ?

Cevap Yaz

Burhan*

16 yıl (1372 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

Ya ben kendime göre bi program yaptım. Sabah - Akşam 30sn'lik aralıklarla 10'ar tane 4 set (sabah: 40 , akşam: 40 olacak şekilde) mekik çekiyorum. Ama acaba aralıkları ve set sayısını doğru ayarlamış mıyım bilemiyorum. Bir de merak ettiğim bir konu: Yemekten önce veya sonra yani ne zaman yapmak daha çok işe yarar.
Cevaplarsanız çok sevinirim.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Burhan*

16 yıl (1372 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

Cevaplayacak yok mu ya hiç?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

3RS!N

16 yıl (2526 mesaj)

Binbaşı

http://resim.donanimhaber.com/m_29624071/mpage_1/key_//tm.htm#29624071

Bu mesaja 1 cevap geldi.

deathprophet

16 yıl (190 mesaj)

Çavuş

yabancı fizyoterapi sitelerinde araştırırken genelde 3x10 stiline rastladım.

ama mekik yerine şınav omurilik için daha sağlıklı diye duydum geçenlerde.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Burhan*

16 yıl (1372 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orjinalden alıntı: 3RS!N

http://resim.donanimhaber.com/m_29624071/mpage_1/key_//tm.htm#29624071

Teşekkürler.

quote:

Orjinalden alıntı: follow3

yabancı fizyoterapi sitelerinde araştırırken genelde 3x10 stiline rastladım.

ama mekik yerine şınav omurilik için daha sağlıklı diye duydum geçenlerde.

Teşekkürler.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Mekik Çekiyorum Ama Doğru Mu ?