1. sayfa
diyetisyen diilim fakat bolbol su içersen böbreklerin temizlenir diye düşnüyorum eğer idrarın çok koyu ise yani yaklaşık forumun arkaplanı gibi bolbol su iç |
idrar tahlili de yaptırdım idrarda bir sorun çıkmadı. Aktif olarak vücut geliştirdiğim için ağır idmanlarım oluyor bu nedenle bol su kaybeder ve bol su tüketirim ama daha fazla tüketmem gerektiği kesin. |
ZUĞAŞİBERE naptin yaww öğün başına 50gram proteinmi alıodun geçmiş olsunn. |
saol kliwaj sanırım proteini abarttım, iyi besleniyorum laf aramızda Ama şimdi proteini azaltırsam da o ağır idmanların altından kalkamam kaş yaparken göz çıkartırız. O yüzden bir diyetisyenden bilgi almak istiyorum ilk etapta. |
anladıım aklım karıştı ,protein sentezini arttıran bişeyler aldıgın içinmi beslenmene yükledin yoksa naturelmisin şuan bu gut babamda 2 kere oldu ayağı çok kötü şişiyordu parmak ucuyla bile dokunsan toplu iğne batıyo gibi oluyormuş allah muhafaza. |
naturelim tabi ki şaka yapıyorum amino asit de almayalım mı :) Dedemde var gut, bu nedenle ırsi olabilir dedi doktor. Senin de babanda varsa bi test yaptır derim. aslında direk protein değil de bildiğim kadarıyla; fındık, fıstık, ıspanak, baklava vs. gıdaların bolca tüketimi bu ürik asiti arttırıyormuş. Bende neyin sebep olduğunu tam olarak bilemiyorum. Çok da irdelemek istemiyorum. spor yapan insanlarız bir çok insandan çok daha fazla ihtiyaç duyuyoruz beslenmeye böyle durumların oluşması normal aslında. |
normal tabi biz protein canavarlarıyız geçirebiliriz bu hastalıgı bikere 2 kere ama geçirmemek en iyisi dikkat etmek lazım .babam 19-20 yaşlarında body building ile uğraştı ama 50 ve 60 yaşında 2 kez guta yakalandı :) günlük pro. alımın kaç grm? |
6-7 öğün beslenen bi adam olarak en kötü günde 100 gr. a tamamlamaya çalışıyorum. idman günleri 150-200 arası değişir. |
evet aynı şekilde günde 175 den aşağı almıyorum bendede bişey çıkmaz umarım. |
Babanda gut varsa sen de bir kan testi yaptır bence. Depo demirim eksikmiş onu da öğrenmiş oldum. şimdi demir ilacı kullanıyorum. |
nedir ilginç olan |
hala çıkmadı bir diyetisyen... |
1. sayfa
Daha önce diyetisyen olduğunu söyleyen birilerini görmüştüm sanırım.