Evde spor için ekipman

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Evde spor için ekipman

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 1220
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Evde spor için ekipman

Cevap Yaz

yavuzdesign

4 yıl (657 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Herkese merhaba,
kilo verme dönemindeyim ve diyetle eş zamanlı olarak P90 (p90x giriş versiyonu) yapıyorum. Bu program bitince ve istediğim kilo+yağ oranını yakalayınca kas oranımı artırmaya eğileceğim. Çalışmalarımı sadece evde gerçekleştireceğim (salona vaktim yok), ve evimde şuanda 5kg lık dambıllar, ve pilates topu var sadece.

Vücut gelişimi için hangi temel ekipmanları almalıyım? (bench sehpası, ayarlanabilir dambıl seti, halter seti gibi)

Ancak odayı da ekipmana boğmak istemiyorum. Mesela bench sehpasını aldıktan sonra yeterli gelmeyip başka bir sehpa alma durumuyla da karşılaşmamam gerekli. Birçok şeyi bünyesinde barındırıp kullanışlı ve az yer kaplayan çözümleri arıyorum.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

MCA90

4 yıl (366 mesaj)

Onbaşı

Vücut geliştirme hedefniz nedir. Normal sağlıklı olayım birazda kaslarım belli olsun ise p90x yeterlidir. Tabi zamanla dumbbell arttırmanız gerekecek ve barfiks yapılabilecek bir ekipmana. Yok ben daha kuvvetli olayım ortalamanın üstüne çıkayım derdinde isen evini biraz aletle dolduracaksın. Olmazsa olmazlar, squat rack istasyonu, ister düz ister ayarlanabilir bench sehpası, ağırlık plakaları, olimpik var. Birde olursa çok iyi olacaklar, dumbbell(lar), z bar, kısa bar, direnç bantları, rack standına bağlanacak makaralı ıvır zıvır vs vs. Yok ben hem ağırlık çalışayım gücüme güç katayım hemde evimde kalabalık istemiyorum diyorsan spor salonuna gideceksin :)

Bu mesaja 1 cevap geldi.

yavuzdesign

4 yıl (657 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

cevap için teşekkürler. İlk hedefim zayıflayıp yağ oranımı düşürmek. Ardından ise kas geliştirmek istiyorum.
şuanda elimdeki 5kg lık dambıllar hafif kalmaya başladı. sürekli gidip plastik kaplı dambılla evi doldurmaktansa dambıl seti almak daha mantıklı olur mu?
mesela aşağıdaki linkteki 20kg lık seti önerir misiniz?
https://www.hepsiburada.com/delta-cantali-gri-dokum-plaka-krom-bar-dambil-20-kg-agirlik-seti-p-SPORDELTA4404

Bu mesajda bahsedilenler: @MCA90

MCA90

4 yıl (366 mesaj)

Onbaşı

Hocam krom kaplamalardaha pahalı olabiliyorlar. Alttaki iki seçenek daha uygun.

https://www.gittigidiyor.com/spor-outdoor/20-kg-agirlik-dambil-dokum-set_pdp_716638912?ga_prodid=716638912&scxid=14489-163508-2357-0&utm_source=cimri&utm_medium=ocs&utm_campaign=price-comparison&utm_content=desktop
https://urun.n11.com/agirlik-plakalari/60-kg-dokum-agirlik-halter-dambil-set-P459295011?utm_source=comp_cimri&utm_medium=cpc&utm_campaign=cimri_sponsor

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Evde spor için ekipman