Arkadaşlar öncelikle selamlar, iyi ve güzel günler dilerim. Biraderimin 1.5 ay sonra hayırlısıyla nikahı olacak, bu durum da bana kilo vermeyi zorundalık haline getiriyor. Sporsuz ve ilaçsız 1.5 aylık süre zarfında verilebilecek max kilo için tavsiyelerinizi ve deneyimlerinize talibim, şimdiden teşekkürler.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SamRhyme -- 9 Temmuz 2021; 5:40:8 >
Hocam ben daha yeni aynı sürede 6 kilo verdim, günde nolursa olsun sadece tek bir öğün yiyerek, istisnasız. Ama tabi tek öğün olduğu için canım ne ve ne kadar isterse yiyerek :d
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kankhy -- 12 Temmuz 2021; 7:56:39 >
Akşam gitsen 1-2 saat basket oynasan yemeği yedikten 2-3 saat sonra. Tek öğün yiyeceksin bu arada. Basket her yerde yapılabilen bir spor. Eve geldikten sonra da hafif 3 set şınav mekik çeksen 10 kilo garanti. Hatta incelmeyi saymıyorum verdiğin kilo net incelmeyle beraber rahat 15 seviyesine denk olacaktır dediğimi yaparsan.
Sporsuz bir anlamı yok. Kendini aç bırakacak sonra tekrardan fazlasıyla gelecek o kilo.Çünkü aç kalınarak kilo verince vücut yeterince beslenmediği için açlık hormonları salgılanıyor. Vucüda besin girdiği zaman ihtiyaç olur diye depolamaya yöneliyor. Yukarıda birisi de tek öğün ye ne kadar yendiğinin önemi yok demiş. Daha saçma bir şey duymadım. Önemli olan alınan kalori miktarı.IF(Aralıklı oruç) diye bir şey de var ona da bakabilir.IF yapıp da istediğim kadar yiyorum diyeni görmedim.
Biraderimin 1.5 ay sonra hayırlısıyla nikahı olacak, bu durum da bana kilo vermeyi zorundalık haline getiriyor.
Sporsuz ve ilaçsız 1.5 aylık süre zarfında verilebilecek max kilo için tavsiyelerinizi ve deneyimlerinize talibim, şimdiden teşekkürler.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SamRhyme -- 9 Temmuz 2021; 5:40:8 >