Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Zayıf yapiliyim ama 4 aylık hamile göbeğim var nasıl eritebilirim.
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
14
Cevap 3054
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3054
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Zayıf yapiliyim ama 4 aylık hamile göbeğim var nasıl eritebilirim.
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
Doğurunca geçer 
|
|
Doğurunca geçer |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Hocam vücut tipin skinny fat muhtemelen. Bunu araştır ve buna göre beslenmeni ayarla. Spora başla |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Tek sporla olmaz bu saydıklarını yememen gerekiyor, sağlıklı beslenmen gerekiyor. Yaşın ilerlemiş olay artık göbek değil kalp sağlığın için de bir tehdit. Genç olsan çok sorun olmazdı lakin unutma kalp hastalıkları en çok öldüren grup. Sağlığın için kendine iyi bakman gerekiyor. Sabah gerekirse 30-40 dakika erken kalkıp yumurta yapıp peynirini koyup balını koyup yiyeceksin. Yok öyle 30dk daha yatıp poğaça yiyerek geçiştirmek. Çikoloata aburcubur vb haftada 1 ancak tüketebilirsin, o da alıştırma süreci olacak; 1-2 aya tamamen bırakman gerekiyor. Fastfood ara sıra yiyeceksin evindeysen oturup kendine güzelce yemek hazırlayacaksın, dışarıdaysan 5-10tl fazla verip sağlıklı şeyler yiyeceksin ev yemeği yiyeceksin. Böyle yaşamaya devam edersen 10 seneye kalp sorunları patlak vermeye başlar ne zaman kalp krizi geçiricem korkusuyla yaşarsın sürekli. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
1-Spor(fitness) yapmıyorsan evde bile olsa spor yapmaya başla. 2-Pilav-makarna gibi karbonhidratlı gıdaları sadece ağırlık çalıştıktan sonraki öğünde tüket. Bunun dışında karbonhidrat yerine protein ağırlıklı öğünler ye. 3-Beyaz ekmeği azalt veya hiç yemesen daha iyi. 4-Şeker yeme, özellikle küp şeker falan çaya atıyorsan bunu bırakman iyi olur. (2 haftada bir tatlı falan yiyebilirsin) 1-2 haftadır bunları kendi üzerimde deniyorum göbeğim baya azaldı. Yine de var ama 1-2 ay daha bunları uygulayabilirsem tamamen gidecek diye düşünüyorum. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tolgabbb -- 26 Haziran 2020; 11:15:14 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Haklısın bu dediklerini okuyunca ayrı bir dehşete kapildim |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Xakler
| Evet aynen öyle arastiracagim |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @kd7
| Amin inşallah yani önceleri onemsememistim sonradan baktım aldı başını gidiyor saçma bir hale geldi 🏃🤸 |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @tolgabbb
|
Şanslısın o tip herkeste olmaz. Ama yine de o göbek erisin istiyorsan şunu yapacaksın; Biraz mıcır, çakıl taşı gibi şeyi yere ser. Üzerine bolca porçöz dök ve göbeğini tam çakıla denk getirecek şekilde göbek üstü uzan ve ellerini ayaklarını kaldır. Birisine rica et ve senin ellerinden ayaklarından hızla çevirsinler. Oluşacak aşırı ısıdan korunmak için çakıl ve göbeğin temas ettiği kısıma hortumla soğuk sıkılması iyi olur. Bunu 10 dakika yapın göbek kalmaz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Etimize verdiği tahribatı nasıl engelleyecegiz 😀 |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @por favor
| şeker ve yağ tüketimini çok çok azaltırsan göbek gider özellikle şekeri bırakman lazım sadece göbek değil hayat kalitenide artırır. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kesinlikle önceden merdivenleri koşarak çıkıyordum şuanda kesiliyorum anında nefes nefese kalıyorum 2 sene öncesine böle birşey yoktu. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @microsoft1998
| ben şeker bağımlısıymışım sonrada farkettim günde 15 çay bardak 2 kaşık şeker de yanlarda çikolata puskivet citos sonradann farkına vardım ben ne yapıyorum diye arada zorlanıyorum ama deyicek |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @pctamircisivolkan
| sadece et değil bağırsakları da ele alabilirsin ama burada amaç göbeği yok etmek. oraya fazla takılma. |
Bu mesajda bahsedilenler: @pctamircisivolkan
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Yıllarca düzensiz beslendim işim gereği, sabah kahvaltı yapmadan evden çıktım öğlen oldu mu genelde fastfood beslendim akşamda genelde börek köfte patates v.b beslendim extra çikolata cips kolada çok şık tuketiyorum. uzun zamandır kendini bildim bileli böyleyim.
Diyeceksiniz ki aliskanligini değiştir şekeri bırak tamam onları yaparım ama az yiyen birisiyim bunları bırakırsam zayiflarim diye endişelerim var göbeğimi spor yaparak v.b hızlı yoldan nasıl eritebilirim tek şikayetim başlıkta belirttiğim gibi ince yapılı olmama rağmen önünde 4 aylık hamile gibi göbeğinin olması.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >