48 kilo anoreksiya görüntüden 82 kiloya değişimim

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) 48 kilo anoreksiya görüntüden 82 kiloya değişimim

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

11
Cevap 1349
Tıklama 1
Öne Çıkarma

1. sayfa

48 kilo anoreksiya görüntüden 82 kiloya değişimim

Cevap Yaz

kill4time

6 yıl (417 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

https://www.youtube.com/watch?v=DxaahXc0aC4

canımın sıkıldığı karantina günlerinde vücut değişimimi video haline getirdim yorumlarınızı bekliyorum

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kill4time -- 10 Nisan 2020; 15:1:24 >

Bernoulli Denklemi

6 yıl (3081 mesaj)

Binbaşı

Tebrikler, bu süreçte supplement kullandın mi ?

Şayetk kullandiysan, gelişimine katkı sağladığını düşünüyor musun ?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

kill4time

6 yıl (417 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

kreatin ve gainer kullandım zaman zaman balık yağı multivitamin aldığımda oldu kreatin doğru aralıkta kullanılırsa vücut iyi tepki veriyor performansa da faydası var gainer ise şekerli olsa dahi iştah açma özelliği var yemek yiyemeyen insanlar için en gerekli supplement

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Bernoulli Denklemi

receep 32

6 yıl (8694 mesaj)

Yarbay

Hocam selam, boyum 1.80 kilom 58, ne yaptıysam bir türlü kilo alamadım, alamıyorum
Bir buçuk aydır da evde kendi vücut ağırlığımla spor yapıyorum, ilk başladığım zaman tek seferde 3 şınav anca çeke biliyordum, şuan ise tek seferde rahat 30 şınav çekiyorum, yani gelişme var
Malum virüs nedeniyle de tatil 1 ay evdeyiz , bu süreci iyi değerlendirip biraz kilo almak istiyorum, tavsiyem var mı, yaş 17

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @kill4time

kill4time

6 yıl (417 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: receep 32

Hocam selam, boyum 1.80 kilom 58, ne yaptıysam bir türlü kilo alamadım, alamıyorum
Bir buçuk aydır da evde kendi vücut ağırlığımla spor yapıyorum, ilk başladığım zaman tek seferde 3 şınav anca çeke biliyordum, şuan ise tek seferde rahat 30 şınav çekiyorum, yani gelişme var
Malum virüs nedeniyle de tatil 1 ay evdeyiz , bu süreci iyi değerlendirip biraz kilo almak istiyorum, tavsiyem var mı, yaş 17

şınavı 4 sete yayıp farklı türde şınavlar ve evde yapabileceğin dips hareketini veya alan varsa barfiks hareketini yapabilirsin beslenme uzun soluklu bir iş düzene sokmak için fazla emek göstermen gerek

cezaalp

6 yıl (4241 mesaj)

Yüzbaşı

Tebrik ediyorum gayet güzel değişim olmuş :) Ne kadar sürede aldın, özellikle 66dan son haline. Benim kilo da o civarlarda da şuan.

Benimde boy 176, 48den 68e çıktım şuan. Baya topladı da hedef 75kg ama son zamanlarda çok tıkandım ya. Kilo artışı olmamaya başladı. Whey alabilirim belki, tam protein ihtiyacımı karşılayamıyorum.

Bu mesaja 2 cevap geldi.

kill4time

6 yıl (417 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: cezaalp

Tebrik ediyorum gayet güzel değişim olmuş :) Ne kadar sürede aldın, özellikle 66dan son haline. Benim kilo da o civarlarda da şuan.

Benimde boy 176, 48den 68e çıktım şuan. Baya topladı da hedef 75kg ama son zamanlarda çok tıkandım ya. Kilo artışı olmamaya başladı. Whey alabilirim belki, tam protein ihtiyacımı karşılayamıyorum.

verdiğim araları çıkartırsak 18 ay sürdü kilo aldıkça alman gereken kalori miktarı artıyor üstüne fıstık ekleyebilirsin

mendie

6 yıl (2099 mesaj)

Binbaşı

Kas kütlesinin artmasıyla alman gereken kalori miktarı da artıyor. 48 kilo iken 2500 Kcal ile kilo kütle kazanıyorken şimdi 68 kilodan 75'e çıkmak için 3000 Kcal civarı almalısın.

Bu mesajda bahsedilenler: @cezaalp

aksoy_M

6 yıl (204 mesaj)

Çavuş

Tebrik ederim gerçekten iyi ben de sana yakındım 80 oldum ama ben biraz yağlandım kısa sürede alma aşkından :)

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

aksoy_M

6 yıl (204 mesaj)

Çavuş

Bu arada ayrı bir bilek çalışması yaptın mı? Bileklerin iyi gelişmiş benim çok fark etmedi ya

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

kill4time

6 yıl (417 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

boks yapıyorum aktif olarak dövüş sporları sayesinde tendonlar ve bilek gelişiyor

Bu mesajda bahsedilenler: @aksoy_M

kill4time

6 yıl (417 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) 48 kilo anoreksiya görüntüden 82 kiloya değişimim