omuzlarımla ilgili problemim

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Özel omuzlarımla ilgili problemim

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

8
Cevap 1394
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

omuzlarımla ilgili problemim

Cevap Yaz

özürlü tavşan

7 yıl (376 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

s 16 yasımdayım boyum 170 kafam bana cok büyük vücuduma göre. bunla ilgili problemim yok ama vücuduma baktığımda çok orantısız ve çirkin hissediyorum kendimi. omuzlarım 105 cm çalışarak 2 3 cm genişlettim bundna önce hiç spor tecrubem yok hep sıska kollarım vardı. napmam gerekir sizce umut var mı. bu durum psikolojimi çok etkiliyor.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi özürlü tavşan -- 15 Ağustos 2019; 15:42:56 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Rammstein

7 yıl (6162 mesaj)

Yüzbaşı

Yav genişler tabi ki sorduğun soruya bak

Body,fitnessa bulaşma boks ya da yüzmeye yönel 20 yaşına kadar çok disiplinli bir şekilde devam et daha sonra da body yada fitness yap yapıcaksan

Ben 6-7 ayda bu kadar genişlemiştim senin belki genetiğin daha iyidir çok daha genişlersin yani kafaya takılacak bi dert değil

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

Bu mesaja 2 cevap geldi.

kozmozun delisi

7 yıl (8830 mesaj)

Yüzbaşı

Hocam direk body olayına girsek olmaz mı?

Yüzme biraz maliyetli boksta pek ilgim yok?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Rammstein

Rammstein

7 yıl (6162 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: kozmozun delisi

Hocam direk body olayına girsek olmaz mı?

Yüzme biraz maliyetli boksta pek ilgim yok?

Hocam şimdi 16 yaşında ki bir insanın salgıladığı hormonlar ve bütçesi az çok bellidir. Body dediğimiz spor beslenme ve hormonlar üzerinde dönen bir spor. Ne kadar çok beslenirsen ne kadar çok testo üretiyorsa vücudun o kadar büyürsün. Aylık salon hariç beslenmeye 200-300 lira ayırmakla hiç bi şekilde bi yere gelemezsin.

Ondan dolayı başka spora yönelip en azından alt yapı oluşturmak daha mantıklı.

Sawtain

7 yıl (950 mesaj)

Yüzbaşı

spor yapman gerekiyor detay vericek olursam omuz ve sırt kaslarını geliştirmelisin.
barfix ,latt pull down,chin up ,shoulder press, lateral raise bu hareketler vücüduna yüzücü gibi geniş omuz ve üçgenlik katacaktır ama herşeyden önce uygulamalı ve sabretmelisin.

an agony

7 yıl (4498 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Rammstein

Yav genişler tabi ki sorduğun soruya bak

Body,fitnessa bulaşma boks ya da yüzmeye yönel 20 yaşına kadar çok disiplinli bir şekilde devam et daha sonra da body yada fitness yap yapıcaksan

Ben 6-7 ayda bu kadar genişlemiştim senin belki genetiğin daha iyidir çok daha genişlersin yani kafaya takılacak bi dert değil

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

Dediğin 6-7 aylık süreçte sadece yüzme mi yaptin

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

Rammstein

7 yıl (6162 mesaj)

Yüzbaşı

%80 boks %20 evde agirlik calistim

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @an agony

1lac

7 yıl (2805 mesaj)

Yüzbaşı

Öncelikle daha 16 yaşında adamsın , bu yaşta bu kadar karamsar olman he rne kadar yaşından dolayı normal olsada endiselenme , daha gelişim çağındasın. Şimdiden stres yapman sana zarar verir. Evde 5 lt lik bidonlarla basit şekilde omuz çalışabilirsin . Gerisini takma bu kadar

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

kralorti70

7 yıl (3327 mesaj)

Binbaşı

Kardeşim çözüm çok basit.Bende senin gibi genetik çöpü birisiyim fakat spor yapınca insan farklı bir insan oluyor.Keske bende senin gibi 16 yaşında spora baslayabilme şansına sahip olsaydım,bir spora basla ve devam et.Kolay olmayacak bilesin.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kralorti70 -- 28 Ağustos 2019; 8:21:36 >

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Özel omuzlarımla ilgili problemim