İki Aylık Gelişim

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) İki Aylık Gelişim

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 1436
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

İki Aylık Gelişim

Cevap Yaz

Psman

6 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

62. gün, bir ay fullbody yaptıktan sonra split program yazdı hocam. Sizce gelişme nasıl? Fullbody olsa daha mı iyi olurdu? Spor geçmişim yok, ilk defa yapıyorum. Biraz yağlandım gibi geldi, beslenmeyi biraz kıstım, şuan 65 kilo civarıyım sanırım.

< Resime gitmek için tıklayın >

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Psman -- 28 Şubat 2019; 0:10:1 >

Cosmos2999

6 yıl

Yarbay

2 ayda gelişim diye birşey olmaz. Bilimsel olarak Streoid kullanmayan birisinin 10 Haftada yapacağı kas miktarı 2-3 KG... Bütün ölçüler artmış yani Kas değil yağ doplamissin gibi. Karın bölgesinde ölçüler azalır ve Diğer bölgelerde artsa idi. O zaman Yağ deposu genellikle karın bölgesi olduğu için, Vücut kas yapıyor ama bir taraftan yağ yakıyor diyebilirsiniz.

Ben 6 ayda Kol bölgesini 34 den 37 ye çıkardım. Karın bölgesini 90+ dan 85 e kadar düşürdüm. Yani o zaman kas yapmışımdır diyebiliyorum ama bunu bile ancak ayna karşısında eski vücudu karşılaştırarak yapabiliyorum.

Kısacası değerlendirme için erken. Eğer ki, Aşırı zayıf vücut tipin var ise, Kilo almanda sorun yok. Aşırı düşük yağ oranı olanların başlangıç aşamasında ağırlık çalışması zor olabilir. Yani Zayıf vücut sahiplerinin kilo almasında sorun yok. Ama Bunun adı gelişim değil. Kilo almaktır.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) İki Aylık Gelişim