Arkadaşlar tekrar spora başladım ve en güvendiğim kaynak olan redditten bir program buldum ancak programda tiers, stage %85 vs. gibi ifadeler var tam anlamadım ne demek istediğini benim için çevirebilen bir arkadaş yardımcı olursa çok müteşekkir olurum kısa zaten link:https://www.reddit.com/r/Fitness/wiki/gzclp
edit: bu arada tam metni değil sadece ne denmek istediğini özet olarak anlasam yeterli kaç set kaç tekrar yapıcam vs
link:https://www.reddit.com/r/Fitness/wiki/gzclp
edit: bu arada tam metni değil sadece ne denmek istediğini özet olarak anlasam yeterli kaç set kaç tekrar yapıcam vs
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >