Ben dün spora başladım ve bugün de diyete başladım . Kilo almak için . Fitness yapıp ve günde 3000 kalori alarak 1 ayda kaç kilo alabilirim ? Kalori ihtiyacımı hesapladım 3000 çıktı. Boy 1.80 kilo 60 . Başka önerileriniz varsa da bekliyorum . Yiyecekle ilgili olsun , sporla ilgili olsun , diyetle ilgili olsun . Teşekkürler :)
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Ben dün spora başladım ve bugün de diyete başladım . Kilo almak için . Fitness yapıp ve günde 3000 kalori alarak 1 ayda kaç kilo alabilirim ? Kalori ihtiyacımı hesapladım 3000 çıktı. Boy 1.80 kilo 60 . Başka önerileriniz varsa da bekliyorum . Yiyecekle ilgili olsun , sporla ilgili olsun , diyetle ilgili olsun . Teşekkürler :)
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >