Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
İnternet
Sosyal Medya ve Mesajlaşma
Diğer Sosyal Medya
EVDE VÜCUT GELİŞİR VİDEOLU ANLATIM
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4
Cevap 422
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 422
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
EVDE VÜCUT GELİŞİR VİDEOLU ANLATIM
İlk başta dalga geçtiginizi yabancı birisine ait video koydugunuzu sandım ama ev bildiğin ben TÜRK eviyim diye ateş ediyo  Şaka bir yana azimle s... duvarı deler hesabı :) Yeme içme olayını nasıl yaptınız ondanda bahseder misin ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| My Fitnesspall diye bir uygulama var. Onu kurdum telefona yediğim herşeyi yazdım ve günlük 500 kalori açığı bıraktım hergün. Eğer çok yemişsem mutlaka akşam bile olsa çıkıp 4-5km. koştum :) Hala haftanın 6 günü antrenman yapıyorum. 3 gün ağırlık 3 gün kardiyo ve karın. |
Bu mesajda bahsedilenler: @ismail.DL
| Vücut açısından da kanal açısından da iki türlü emek var işin içinde hocam, helal olsun |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi psych1c -- 19 Mayıs 2016; 12:11:48 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Yaklaşık 2 senedir düzenli olarak evde egzersiz yapıyorum. 1.71 boyunda 33 yaşındayım.
94 kilo şişman bir adamdan 75 kiloluk define bir adama dönüştüm.
Daha önce p90x, body beast vs.. yaptım, sonunda kendi programımı kendim yazdım.
Yaptığım egzersizleri videolu olarak youtube'a yükledim. 2 adet dambıl yeterli.
Üşenmez göz atarsanız sevinirim.
Belki antrenman programınıza ekleyebileceğiniz değişik bir egzersiz keşfedersiniz.
https://www.youtube.com/channel/UCm2akanSpz5_RdPeChqMFvQ
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.