Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
0
Cevap
711
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Yeni başlıyorum Tavsiye sorusu
S
10 yıl (565 mesaj)
Yüzbaşı
Konu Sahibi

Arkadaslar 191 boy 92 kilodayim. Amacim kol ve omuz kasi yapmak. Kollarim bana göre ince. Bunun için aşağıdaki aleti aldim.
http://www.hepsiburada.com/delta-46-kg-vinyl-plaka-120-cm-z-bar-45-cm-bar-gees-agirlik-eldiveni-seti-stk-865-p-SPORDELSTK865-L

Is ve ailesel sebeplerle spor salonuna gidemeyeceğim düzenli bir beslenme programim da olamayacak is yeri ne verirse öğlenleri o.

Arastirmalarim hep bu işi profesyonelce yapanlara yönelik calisma programlari ile düzgün beslenebileceklere yönelik beslenme programlari.

Benim sizden istedigim yalnizca aksamlari uyabilecegim nasil bir beslenme ve antrenman programim olmali. Kollar biraz şekle girse yeter. Protein bari pahalı geldi toz da kullanmak istemiyorum. Mesela ocean plus 1200mg balik yagini tavsiye eder misiniz.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.