Yeni başladım, devam edeceğim, kararlıyım.

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yeni başladım, devam edeceğim, kararlıyım.

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 1495
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Yeni başladım, devam edeceğim, kararlıyım.

Cevap Yaz

Ugur120

10 yıl (496 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

İyi günler. Daha önceleri yazılıp yazılıp 2 3 hafta sonunda bırakıyordum okuldan dolayı ancak bu sefer kararlıyım. Spora başlayalı 3 buçuk 4 hafta oldu hafiften gelişimi hissediyorum ama tabiki daha bişey belli değil. 4 haftada 1 hafta tatil yaptım gidemedim ancak geri kalan 3 haftada haftanın en az 5 günü gitmişimdir bunun sonucu her yerim agrıyor ama alıştım. 1 ayın sonunda yeni programa geçeceğimi söyledi salondaki hoca öyle de yaptık ölçüleri aldık. Ölçülerdeki değişimler şöyle:

Yaş:20
Boy:178
Kilo:64 ->66 ( Ramazanın da etkisi olabilir tabi iftardan sonra gittiğim için.)
Omuz:109->113
Göğüs:91->94
Kol:28.5->30
Bel:77->79

Yeni programda bölge bölge çalışacağım. Hocanın programında 4 bölüme ayrılmış: 1. Göğüs 2. Kol 3.Omuz 4.Bacak Şimdi bu 4 programı haftanın 4 gününe yaydık salı-çarşamba-cuma-cumartesi olarak. Ancak haftada bir gün bi bölgenin çalıştırılması bana çok az geliyor. 1 hafta bekleyecek miyim yani ben o bölgeyi tekrar çalıştırabilmek için? Ramazanda yine böyle devam edeceğim ancak Ramazan bittikten sonra daha ağırlaştırmak istiyorum. Güncel tutacağım.

Beslenmeye gelecek olursak: Eskiden yumurta yemeyen ben şimdi en az 2 tane yiyorum tavuk yiyorum vb. biliyorum günlük ihtiyacı karşılamıyor ama ramazandan sonra ona daha da ağırlık vereceğim.

EDIT:
Bu aykı değişim:
Kilo:64->66->67,4
Omuz:109->113->115
Göğüs:91->94->97
Kol:28,5->30->31,5
Bel:77->78->78

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.