Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
18
Cevap 5015
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 5015
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Şekeri ve Ekmeği Kesmek
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
| Sadece şeker ve türevi gıdaları bıraksan hic bir şey yapma gene zayıflarsın. Şeker zehirdir. |
|
Ben 100 kiloydum 92 ye düştüm (Yaş 28 boy 185). Her gün dışarıdan yerdim fast food, hamburger pizza, hamurisi kızartma popeyes kebap falan filan. Evde de tatlı. Bıraktım hepsini, kahvaltıda ekmek için bir dilim kepek ekmeği yiyorum. Yanında haşlanmış yumurta peynir zeytin salata filan. Öğle ve akşam yemeklerinde haşlama et, ton balık veya sebze yemeği tüketiyorum. Yatmadan iki saat önce keten tohumlu yoğurt, yarım saat önce de sirkeli su içiyorum. Sabahları aç karnına kabuk tarçınlı ve karanfilli su içiyorum bir de. İki haftada bir kendime ödül günü yapıyorum ama sadece bir öğünde bozuyorum, bütün gün değil. O öğün canım ne isterse hiç düşünmeden yiyorum. Hedefim 70 kilo bakalım Allah'ın izniyle hazirana kadar olmayı hedefliyorum. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Millennium -- 25 Aralık 2019; 9:50:29 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Sadece şeker ve türevi gıdaları bıraksan hic bir şey yapma gene zayıflarsın. Şeker zehirdir. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
|
70'li kilolara düşersen pinokyo gibi olursun o boyla. Benim boyum 182cm, 72'ye kadar indiğimi hatırlıyorum. Resmen pantolon ve tişörtlerin içi boştu. Tekrar 80'e çıkınca bir şeye benzemiştim. Tabi abartıp 105'lere dayanınca bende de insülin direnci oluştu ve düşük karbonhidrat diyetiyle 92'ye indim :D Düşük karbonhidrat ve sıfır şeker diyeti candır... |
Bu mesajda bahsedilenler: @Millennium
Bende de insulin direnci var. Anne baba tarafı da şeker hastası, tam risk grubundayim. Ömrüm boyunca kilolu oldum biraz da cubuk adam olmayı istiyor içim açıkçası. @SKYSOL!D |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Millennium -- 25 Aralık 2019; 10:38:57 >
Bu mesajda bahsedilenler: @SKYSOL!D
| Şekeri ve unlu mamülleri kes 3 ayda 14 kilo garanti ha birde günde 3 litre su iç muhakkak |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Ekmek ve şekeri kesince kilo almayı önlemiş oluyorsun. İmkan varsa evde ekmeğini kendin yap. Hem daha sağlıklı olur. Şekeri bırakmak mümkün değil. Azaltmak gerek. Örneğin ben çayıma hiç şeker atmam. Ama meyvelerden falan şeker almış oluyoruz bir yandan. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Masturbasyonu azalt spora başla |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| şu an vücudunda insülin direnci var, canın yemeklerden sonra vs tatlı çekiyor bu çok normal. ama dişini sıkıp 1-2 ay şekeri meyve suyu dahil kesersen direnç oluşmayacaktır vücudunda, tatlıyı unutacaktır vücudun, canın tatlı çekmemeye başlayacak. o zamana kadar iradenle güzel bir savaşa girmen lazım. Annenin yaptığı tencere yemeklerini azaltmana gerek yok bol bol yiyebilirsin. Sebze yemeklerinden 2 tabak bile yiyebilirsin. çorbanı salatanı doğal yordunu mutlaka ye. Pilavı makarnayı ve kızartmayı azalt sadece. Şeker yeme. Ekmek yeme. Esas kilo yapan şeyler arada atıştırdığın paketli gıdalar, abur cuburlar. Çok esktra birşey yapmadan bunları kessen kilo vermeye başlarsın. Bunu yürüyüş ile tamamlaman çok iyi olur. vitrin gezermiş gibi değil de, tempolu yürümelisin. işin en önemlisi akşam, mesela akşam yemeğini en geç 7-8 gibi yedin, sonrasında hiçbirşey yemezsen muazzam yağ yakarsın. kolay gelsin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kardeşim beyaz ekmek yerine tahıl veya buğday ekmeği tüket.Şekeri de doğal olarak meyvelerden al.Lifli gıdalar tüketip açlığını bastırabilirsin.Genç adama kilo yakışmıyor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Yok ekmeği tamamen çıkardım, haklısın kilo yakışmıyor. Eyvallah yorumun için. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @BiletlerBiletxD
|
2019 yılı başında 185cm boylu 125kg idim doktur kan değerlerin bozuk diyabet başlangıcı var dedi önce evdeki pisliğe sebep mikrobu kovdum ardından melemen diyeti yaptım 2 ayda 20kg ve 6 ayda 30kg verdim  < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Niye dediklerini yapmadinmi |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
| spora başlamak en iyisi bence zamanınız varsa başlayın hem bazı insanlar zayıflasa bile yağ oranı yüksek oluyor sporla bunun önüne geçilebilir |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >