Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
SADECE EVİN İÇİNDE 2 HAFTADA NASIL 5 KİLO VERİLİR ?
Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir, 1 mobil kullanıcı
49
Cevap 55486
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 55486
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
SADECE EVİN İÇİNDE 2 HAFTADA NASIL 5 KİLO VERİLİR ?
ekmek yemeği çok azaltıcaksın 1 veya 2 dilim yiceksin kahvaltıda ve akşam yemeğinde ,sulu ve sebze ağırlıklı yemekleri tercih etmelisin ara öğünleri kesinlikleri kaldırmalısın yok bi parça ekmek yiyim yok çikolata falan bunları kaldırmalısın ve üşüngeçlik yapmayın yürümelisin |
| peki beslenme konusunda ne yapmalıyım? |
|
2 haftada 5 kilo vermek sağlıklı olmayabilir. İştah ile ilgili sorunların varsa oruç tut. Günler kısa. Akşamları geç saatte yeme eğilimin varsa oruca akşam başla, sabah kahvaltısı ile aç. Mesela 18:00 - 09:00 arası bir şey yeme. Fakat sadece evde olmaz. Çık dolaş, yürü, koş.Evde temel egzersizleri gürültüsüz patırtısız yapabilirsin. |
Yediklerine de Dikkat et Bolbol Egzersiz yap |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HellLord_gs -- 27 Ocak 2009; 11:56:10 >
|
Patates diyeti...Çok işe yarıyor ama uzun süre devam edilmemeli... 1. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış) 2. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış) 3. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış) 4. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 5. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 2 mandalina Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata 6. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 1 portakal Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 7. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata |
Bu mesaja 4 cevap geldi.
sen anladın onu
bakın söyle yapabilirim kahvaltı yada öğle yemeğinden birini feda edebilirim aksam yemeği yemeden duramam ama azaltabilirim günde 100 mekik çekebilirim |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Ama evden cıkamam ev ici egzersizleri yapabilirim |
100?  En az 1000..  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HellLord_gs -- 27 Ocak 2009; 12:01:43 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
kardeş bu diyet miyet deil herhalde şaka yapıyosun nerden aldın bunu kaynakta yok.Bu diyetler çok sakat söylemedi demeyin.Adamı kanser yapar bu diyetler. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
Haşlanmış patatesten zarar gelmez. En azından bende kötü bir etkisi yok..  |
1000 mi  su an karnımda baya bi yağ var kas denen bisey yok ve 3 öğün salata yiyerek günde 1000 mekikmi cekicem? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Diyetisyenimizde varmış saolsun...Hemen kararı verdi böyle bir diet yok...Buraya yazmadan önce bi araştırsaydın keşke varmı yokmu?...Atıp tutmayı ne seviyoruz ya...Patates yiyip kanser olunacakmış...  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
hocam bu ne ilk 3 gün tamamen patates  diğer günlerdede 1 öğün tamamen meyve nasıl birşey bu |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Günlük alınması gereken belli miktar protein,yağ ve karbonhidrat miktarları vardır. Sadece patates yiyerek gün geçirme gibi bir diyeti senin gibi gelişme çağında olan birisi kesinlikle UYGULAMAMALI. Ana öğünleri atlama kısmını da kesinlikle önermiyorum. Kilo vermek için spor yapmanı ve abur cuburdan kaçınmanı tavsiye ediyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ya 1000 mekik işi noluyor yaa |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.