Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Programımı Yorumlar mısınız?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
1
Cevap 353
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 353
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Programımı Yorumlar mısınız?
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Güray Aydın'ın hipertrofi programındaki çoğu bölgesel hareketi çıkartarak oluşturduğum program. Güray hocanın da dediği gibi compound hareketlere ağırlık verip gücümü arttırmak istiyorum ilk başta. Bölgesel hareket yoğunluğu iyi mi yoksa daha da azaltılabilir mi? Özellikle omuz için bazı hareketleri çıkarmama rağmen haftalık 22 set var. Sadece overhead press yan ve arka omuzda hafif kalıyor diye diğer hareketleri tuttum. Düşünceleriniz nedir?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >