Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Programımı Değerlendirir misiniz ??
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
9
Cevap 666
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 666
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Programımı Değerlendirir misiniz ??
|
kaçıncı aydasın? -haftada 2 defa gögüs calıs üst gögüste calısmalısın. -arka kol ve pazu yapmıyomusun ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Üç Kenarlı Kare
| Hayır arka kol pazu ve bacak yok |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Üç Kenarlı Kare -- 30 Ocak 2015; 17:26:32 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Kol ben de çalışmıyorum da, bacak neden yokki? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Üç Kenarlı Kare
Niye kol çalışmıyorsun dostum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Wowwwwwwww. Kaç aydır gidiyorsun diye sormayacağım 5 yıl desen bile birşey farketmez bu mesajdan sonra stronglifts 5x5 yap. http://www.kasvekuvvet.net/stronglifts-5x5.html |
| Açıkçası ihtiyaç duymuyorum, bench press, barfiks, barbell row, ohp falan derken kolların yeterince çalıştığını düşünüyorum. |
Bu mesajda bahsedilenler: @_Sniper
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Dumbell Fly
Chest Press
Dumbell Pullover
Machine İncline Chest Press
Pec Deck
SIRT-KANAT
Machine Close Grip Seated Row
T-Row
Lat Pull Down
Close Grip Seated Row
Triceps Push Down
Omuz
Letarel Raise
Front Raise
Barbell Upright Row
Machine Shoulder Press
Smith Shoulder Press
TAVSİYELERİ BEKLİYORUM