Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
0
Cevap
162
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Program Oluşturma Hakkında Yardım
P
8 yıl
Teğmen
Konu Sahibi

Merhabalar herkese,

Uzun zamandır sporun bir çok dalı ile uğraştım ve son zamanlarda da öncelikli olarak sağlıklı
sonrasında da düzgün bir vücuda sahip olmak adına vücut geliştirmeye merak saldım. Devamında
her hangi bir spor salonuna gitmek yerine (işten arta kalan zamanım çok fazla olmuyor ve evimin
yakınlarında da istediğim şekilde çalışabileceğim bir yer olmadığı için) evimde bir düzen kurayım
ve sporumu evimde yapayım istedim. Öncelikle evde şu ana kadar kurmuş olduğum düzende
Altis HG 100 çalışma istasyonu, 2 adet 10 ar kiloluk ve yine 2 adet 6 şar kiloluk dumble setleri ve
yer hareketleri için 10mm lik mat bulunuyor. Öncelikli sorum bunların yanına takviye ederek
alacağım verimi arttırabileceğim alet, ekipman varsa bunları önermeniz, sonrasında da elimde
bulunan aletlerle veya eklenecek olanlarla birlikte bir program önerebilir misiniz?
Boy 185cm, ağırlık 77kg, gıda desteği olarak da optimum whey kullanıyorum antrenmanlardan
sonra bir doz olarak. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ediyorum.

Saygılar, sevgiler



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.