| arkadaşlar on altı yaşındayım fitnessa gidiyorum 65 kilo civarıyım 185 boyum var yakşaık 2 aydır yapıyorum bu işi. şu ana kadar haftada üçten hesaplarsak antrenman sonrası iki ölçek sütle beraber protein tozu kullanıyordum şu an hocam protein tozunu hergün antrenman günleri 3 ölçek antrenman olmayan günler 2 ölçek şeklinde almamı söyledi ve aminoasit kullanmam gerektiğini de ekledi bir dahaki gidişimde onuda konuşucam hocayla ama bile arkadaşlar lütfen yardım etsin her gün protein tozu iyi midir bu yaşa göre ölçeği uygunmudur (protein tozu markası myofusion) aminoasit nedir kullanmak gerekli midir? protein tozunu aminoasiti ilerde bırakırsam sorun olur mu? bana yardım edicek arkadaşlara şimdiden teşekkürler |

0