T

Binbaşı
24 Ocak 2007
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
17 üye
Görüntülenme (?)
37 (Bu ay: 0)
Gönderiler Hakkında
T
5 yıl
''Barda'' - Yeni Alternatif Grubumuz
Merhaba arkadaşlar, kendi bestelerimizi yapmış olduğumuz amatör alternatif rock grubuyuz.

Kayıtları kendi imkanlarımızla ev ortamında alıyoruz.

Desteklerinizi bekliyoruz :)

Videoyu izlemek için tıklayınız

Videoyu izlemek için tıklayınız

Videoyu izlemek için tıklayınız
T
5 yıl
49 Kilodan 63 Kilo ya (SS li)
Öncesi

49 Kilo halim;


< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

Şuan

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >
Güncel 63 kg.
< Resime gitmek için tıklayın >
Bu süreçte düzenli beslenemediğimden ötürü Optimum Serious Mass Gainer kullandım, onun dışında kahvaltılarımda 3 yumurta yemeyi ihmal etmedim. Antrenmanlara sınav ve projelerden ötürü ara verdiğim oldu 10-15 gün aralıklarla.

Şubat ayından beri Full Body program ile devam ettiğim spora split ile devam etmeyi düşünüyorum.

Şu an ki programım

Squat
Bench Press
Bent-Over Row
Overhead Press
RomenDeadlift --- Cuma günü deadlift
Barbell Curl
Calf


Ağırlıklar arttığından yorucu olmaya başladı bi süre split çalışıcam verim alamazsam upper lower a geçmeyi düşünüyorum.
T
6 yıl
Kardeşime ufak bir beğeni desteği :)
Merhaba arkadaşlar,

Kardeşimin üniversitesinde ki bir yarışma için hazırladığı videoyu beğenip kazanmasına katkı sağlarsanız çok seviniriz.

Desteğinizi bekliyoruz,teşekkürler =)
https://www.facebook.com/iytelibrary/videos/1253539244683720/?hc_ref=NEWSFEED
T
7 yıl
Asus K555ub is gorur mu ?
Merhaba arkadaslar uygun fiyata autocad archicad kullanabilecegim ve arada cs go tarzi oyun oynayabilecegim bir makine bakıyorum

2.200 civarina asusun bu modelini buldum

http://www.vatanbilgisayar.com/asus-k555ub-core-i5-6200u-23ghz-4gb-ram-1tb-hdd-2gb-156w10-notebook.html

Almali miyim yoksa i7 lenovolara mi yonelmeliyim bilemedim

butce 2.500 civari
T
8 yıl
Full Body çalışmak ?
Merhaba arkadaşlar,

Ecto vücut tipinde ince yapılı daha önce ufaktan bir salon geçmişi olan arkadaşınızım. Amacım hacimlenmek. Kısa bir dönem split programlarla biraz kilo alıp çeşitli nedenlerden dolayı bıraktım. Şimdi tekrardan adam akıllı bir başlangıç yapmak istiyorum. İnternette biraz araştırma yaparak şu programda karar kıldım.

http://www.kasvekuvvet.net/yeni-baslayanlar-icin-vucut-gelistirme.html

Squat 2 X 10
Bench Press 2 X 10
Bent-Over Row 2 X 10
Overhead Press 2 X 10
Romen Deadlifti 2 X 10
Barbell Curls 2 X 10
Calf Raises 2 X 10


Buradaki tecrübeli arkadaşlardan program hakkında görüşlerini merak ediyorum.
T
9 yıl
hediye önerileri =? (tıktıkçılar konuya)
Hayırlı geceler dostlar

Hoşlandığım bir kıza doğum gününde inceden tık tık yapacak hediye arıyorum

Kafamda şunlar var ,

1)
http://www.buldumbuldum.com/hediye/crystal_garden_buyuyen_kristal/

http://www.hediyedede.com/ilginc-hediyeler/sihirli-sakura-agaci.html

http://www.hediyedede.com/sihirli-fasulye.html


2)
< Resime gitmek için tıklayın >

Bu yumurtayı da iç içe geçmiş kutuların içinde vermeyi düşünüyorum

Bu tarz ilginç önerileri olan var mı
T
10 yıl
SAMSUNG 32ES6100 - LG 32LS570S
Merhaba arkadaşlar,

Oturma odamız için bu iki üründen birini almayı düşünüyoruz,

http://www.teknosa.com/urunler/110012275/samsung-32es6100-fhd-3d-led-lcd-tv

http://www.teknosa.com/urunler/110012554/lg-32ls570s-fhd-led-lcd-tv

Samsungun wifi+3d özelliği ilgimi çekiyor ama o fiyat farkına extra ses sistemi almakta var kafamda?

Kararsızım
T
10 yıl
Misli kupon/tavsiye | 29 Ekim
548 valladolid - sociedad
var - 1.55

547 sporting lisbon - academica
var - 1.7

539 fenerbahce - antalyaspor
var - 1.65
Toplam Oran : 4.35


Misli giresim var ne dersiniz
T
10 yıl
İnsana saldıran karga,intihar eden kedi ?!
sığınaklara beyler

m.milliyet.com.tr/NewsDetail.aspx?NewsID=1543669&CategoryIDs=19

gundem.milliyet.com.tr/deprem-nedeniyle-intihar-etmek-istedi/gundem/gundemdetay/22.05.2012/1543626/default.htm

T
11 yıl
.
.
DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.