beyler selam ben 18 yasindayim sporu hep 2 3 ay yaptim saldim 2 3 ay yaptim saldim 3 4 senedir fizigim biraz oturdu ama ben suan gidemedigim icin 2 dambil aldim 5lik hareketleri biliyorum ams kac gundd bir yapiym felan onlarda yardimci olurmusunuz arka omuzum cok eksik diger yerlere gore omux dusuklugum var