Teknoloji Haberleri
G
Gönderiler
Hakkında
G
4 hafta
0 G
4 yıl
|
< Resime gitmek için tıklayın > Türkiye Şampiyonu Halterci Tarık Akat’ın halter antrenmanı sonrası uyguladığı vücut geliştirme programı; Her antrenman öncesi ısınma antrenman sonrası esneme yapıyoruz.Tek bölge olduğu için en ağır şekilde hareketlerin tekniğini bozmadan nizami şekilde yapıyoruz.Olimpik sporlar için uygundur fitness yapanlarda uygulayabilir. Pazartesi Göğüs Günü Dumbbell Bench Press 4x10 İncline Bench Press 4x10 İncline Dumbbell Fly 4x12 Cable Crossover 3x15 Dips 2x10 Salı Biceps (Pazu) Günü Barbell Curl 4x12 Hammer Curl 4x10 Concentration Curl 4x10 Çarşamba Sırt Günü Chin Up 4x5 Pull Down 4x10 Cable Seated Row 4x10 One Arm Dumbbell Row 4x10 Perşembe Triceps (Arka Kol) Günü Push Down 4x12 Kickback 4x10 Overhead Tricep Extension 4x10 Cuma Bacak Günü Squat 4x10 Leg Press 4x10 Leg Extension 4x10 Leg Curl 4x10 Standing Calf Raise 4x10 Cumartesi Omuz Günü Seated Dumbbell Press 4x10 Dumbbell Front Raise 4x10 Dumbbell Lateral Raise 4x10 Bent Over Lateral Raise 4x10 Shrug 3x8 Pazar Dinlenme-Off |
G
4 yıl
|
Akdeniz Üniversitesi öğrencisi 24 yaşındaki Tarık Akat, katılacağı motosiklet yarışından önce 2021 yılının nisan ayında trafik kazası geçirdi. Motosikletiyle yaptığı kazanın ardından kemikleri kırılan Akat, motosiklet yarışçısı olma hayalinden vazgeçmek zorunda kaldı. Tarık Akat'ın geçirdiği kazadan 2 ay sonra babası Muzaffer Akat da organ yetmezliği sebebiyle hayatını kaybetti. Yarışçı olma hayallerinden sonra babasını da kaybeden Tarık Akat, yaşadığı tüm acılara rağmen asla pes etmedi. Kendini geliştirmek için çok çabalayan Akat, halter sporuyla tanıştı. Yüzde 52 engeli bulunan Akat, 20 Mart'ta Kocaeli'de düzenlenen Bedensel Engelli Halter Türkiye Şampiyonası’na katıldı.Akat, Büyük Erkekler 88 kilogram kategorisinde Türkiye 2'nci oldu. < Resime gitmek için tıklayın > Her şeye rağmen mutlu olduğunu söyleyen Tarık Akat, "Geçtiğimiz senelerde normal bir hayatım varken talihsiz bir motosiklet kazası geçirdim. Antalya’da ünlü bir motosikletçiydim. Motorumla kalkış yarışına katılacaktım fakat kaza geçirince kemiklerim kırıldı ve kendimi hastanede buldum. Kendimi eve kapatmadım ve bana bu sporu yapabileceğimi, engellilerin de spor yaptığını söylediler. Böylelikle serüvenim başladı. Şu anda buradayım ve mutluyum. Yaklaşık 2 buçuk ay önce bu spora başladım. Önceden motosiklet üzerinden ilerlemek istiyordum fakat kaza geçince hayallerimi değiştirmek zorunda kaldım. Hiçbir zaman hayallerinizi ertelemeyin ve pes etmeyin" şeklinde konuştu. < Resime gitmek için tıklayın > |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Akdeniz Üniversitesi Sinema Bölümü mezunu olan ve aynı zamanda sosyal medyada içerik üreten Akat, kazadan önce de dijital platformlarda aktifti. Kaza sonrası yaşadığı zorlu süreci, tedavi günlerini ve yeniden ayağa kalkma mücadelesini sosyal medya hesaplarından paylaşarak geniş bir kitleye ulaştı. Bu paylaşımlar zamanla onun hikâyesini takip eden bir topluluk oluşturdu ve Akat’ın yaşadıkları birçok kişiye ilham veren bir sürece dönüştü.
2021’de yaşanan kaza, motosiklet tutkusunu bir anda hayatta kalma mücadelesine çevirdi. Dönüş yapan bir otomobilin çarpması sonucu ağır yaralanan Akat, uzun ve zorlu bir tedavi sürecinden geçti. Özellikle sağ bacağındaki ciddi hasar nedeniyle doktorlar, bacağın kurtarılması için yoğun çaba harcadı.
Kazanın ardından başlayan rehabilitasyon süreci, Akat’ın hayatındaki en kritik dönem oldu. Uzun süre fizik tedavi gören Akat, yaklaşık 2,5 ay sonra yeniden adım atmayı başardı. Bu gelişme, onun için yeni bir başlangıcın kapısını araladı.
Kazadan şampiyonluğa
Fiziksel mücadelesini sporla destekleyen Akat, haltere yöneldi. Kısa sürede Türkiye Bedensel Engelliler Halter Şampiyonası’nda derece elde eden Akat, 2022 ve 2023 yıllarında Türkiye ikinciliği kazandı. 2024 yılında ise 140 kilogram kaldırarak Türkiye şampiyonu oldu.
Bu başarı, kazadan yalnızca birkaç yıl sonra gelen önemli bir dönüşümün göstergesi oldu. Bir dönem yeniden yürüyemeyebileceği söylenen Akat, hem ayağa kalktı hem de sporla hayatını yeniden şekillendirerek zirveye ulaştı.
Daha sonra spor kariyerini sonlandıran Akat, sosyal medyaya yöneldi. Yaşadığı sürecin başkalarına ilham olabileceğini düşünen Akat, hikâyesini dijital platformlarda paylaşmayı sürdürdü.
< Resime gitmek için tıklayın >
Beş yıl sonra motosiklet yeniden hayatında
2026 yılına gelindiğinde Akat, kazadan yaklaşık beş yıl sonra yeniden büyük motosiklet kullanmaya başladı. Daha önce kazadan iki yıl sonra arazi motosikletiyle denemeler yaptığını, ardından daha küçük motorlara geçtiğini belirten Akat, zamanla yeniden büyük motosiklete dönme kararı aldı.
Bu karar çevresinde endişeyle karşılanırken, Akat için motosiklet yalnızca bir ulaşım aracı değil, hayatının en güçlü tutkularından biri olarak öne çıktı. Yıllar önce hayatını değiştiren kazaya rağmen yeniden motosikletin üzerine çıkması, onun için sembolik bir geri dönüş anlamı taşıdı.
“Koşamıyorum, zıplayamıyorum ama yürüyorum”
Akat, bugün hâlâ kazanın izlerini taşıyor. Koşamadığını ve zıplayamadığını söyleyen Akat, buna rağmen yeniden yürüyebilmenin kendisi için büyük bir kazanım olduğunu ifade ediyor. Bacağının kurtarılmasının bile başlı başına bir mücadele olduğunu vurguluyor.
Onun hikâyesini dikkat çekici kılan da bu süreçte ortaya çıkıyor. 2021’de geleceği belirsiz olan Akat, birkaç yıl içinde hem yeniden yürümeyi başardı, hem Türkiye şampiyonu oldu, hem de motosiklet tutkusuna geri döndü.
Tarık Akat’ın 2026’da yeniden motosiklet kullanmaya başlaması, geçmişte yaşadığı kazanın gölgesinde kalmak yerine hayatını yeniden inşa ettiğinin son göstergesi oldu. 2021’de hayati risk taşıyan kaza, bugün onun yaşam öyküsünde bir dönüm noktası olarak yer alıyor.
Akat’ın hikâyesi artık yalnızca bir kazadan sonra hayata tutunma öyküsü değil; sporla yeniden ayağa kalkmanın, sosyal medyada paylaşılan bir mücadelenin görünür hale gelmesinin ve yıllar sonra tutkulara geri dönmenin güçlü bir örneği olarak öne çıkıyor.
< Resime gitmek için tıklayın >