Teknoloji Haberleri
A
Gönderiler
Hakkında
0 A
4 yıl
|
Ekran kartı 1650 yeterli olacaktır çok fazla oyun oynayan biri değilim. Mühendislik programları falan kullanacağım. Rami 8gb olan alırsam onu 16ya yükselteceğim. 8gbli olanları +500 gibi düşünebiliriz. https://www.epey.com/laptop/hp-pavilion-gaming-15-ec2031nt-4g8t7ea.html https://www.epey.com/laptop/asus-rog-strix-g15-g513ih-hn002.html https://www.epey.com/laptop/asus-tuf-dash-f15-fx516pc-hn003.html# https://www.epey.com/laptop/lenovo-ideapad-gaming-3-82ey00mftx.html# Casper, Monster gibi markalara ön yargım var o yüzden hiç bakmadım bile. Başka model tavsiyeniz varsa alırım |
A
6 yıl
|
Evde kendi çabamla kilo verip, temel egzersizlere vücudumu şekillendirmek amacım. Burpeeli, jumping jackli, şınavlı, mountain climberlı, squatlı vs. hem tüm vücudumu çalıştıracaj hemde kalori yaktıracak bir program yaptım. Sırayla yapıp bitirmem 15dk sürüyor ve ikinci üçüncü setleri yapacak halim kalmıyorum ama kas olarak az çalışmış kalıyorum. 10 şınav, 25 squat ile bişey olmaz. Ve bende 2. 3. setleri full yapacak ciğer yok. Kardiyomsu hareketleri çıkarsam kilo verme hızım azalır. Dolayısıyla farklı arayışlara girdim ve şu fikirleri düşündüm. Bilgili arkadaşlar bir yardım edebilir ise sevinirim. Upper/Lower split diye bir şey gördüm. Üst/alt/dinlenme/üst/alt/dinlenme/dinlenme şeklinde. Üstteki programı haftada 3 kere yapınca toplam 30 şınav ediyor. Bunda upper gününde 20 şınav çeksem haftada 40 yapıyor artış var ama yetersiz 40 şınavla ne üst vücudu yapacaksın. Kardiyo egzersizleride alt vücut günlerinde zor olabileceği için üst vücut günlerinde yapınca haftada 3ten 2ye düşmüş olacak. Bir diğer düşünce günde 2 kere antrenman. Bunu düşünmemin nedeni evde ekipmansız kasları yeterince yoramadığım için sabah 20 şınav çektiğimde 3-5 saate tekrar aynısını yaabilecek duruma gelmem. Bu günde 2 kere çalışma olayı daha iyi gibi duruyor çünkü daha esnek. Sabah üst, akşam alt vücut yapılabilir veya sabah kardiyo akşam full body antrenman veya tem tersi. Hatta bununda ilerisi var. Bununla günde 20-30 şınav yasam haftada 60-90 ediyor. 1ay boyunca günde 100 şınav, 100 squat gibi şeyler var. Bunları uygulayanlar genelde sabah 20 şınav 2-3 saat sonra bi 20 daha 2-3 saat sonra bi 20 daha falan bu şekilde günde 100 şınav yapıyorlar. Bakınca mantıklı geliyor birinde haftada 100 şınav birinde günde. Ama gerçekten mantıklı mı bilmiyorum. 15 dk antrenman, 10 şınav, 20 şınav falan diye küçümsemeyin lütfen amacım yağ oranımı 20 altına düşürmek, kolumu sıktığımda az da olsa bi triceps falan görmek. :) Sonrasında düzgün bir şekilde sporada başlarız umarım.  En iyi yapabileceğim ne gibi duruyor? 
|
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
İade etmek istesem para iadesi olacak ama şuanki fiyat aldığımdan 1500tl fazla. Servise yollamak istemiyorum çünkü laptop lazım kullanıyorum. Hem servise gidip daha kötü dönme durumları falan olabiliyormuş falan. Kullandıkça gözler alışır deyip bu şekilde kullanıcaz mı şimdi? :)