| Merhaba arkadaslar. 1.83 boyundayim 58 kiloyum.Boyuma gore cok zayifim.Belim çok ince.Belimi kalinlastirmak istiyorum.En az 70 kilo olmak istiyorum.Protein tozu kullanmayi planliyorum.Gainerlar midemde asiri siskinlik yapiyor.Ne kadar surede kivama gelirim ? Bilgili birileri varsa tecrubelerini aktarirsa sevinirim. |

0