Merhaba arkadaşlar yaşım 15 lise 1 e gidiyorum

Kas yapmak istiyorum.

Boy 1.81

Kilo 80

Biraz kilolu gözüküyorum.

Ben zayıflayıp vücut yapmak istiyorum,onun için düzenli ve dengeli beslenme yaptım dün başladım

Sizce ne yapmalıyım ?