Teknoloji Haberleri
| 110 kgden 78 kiloya indim 6 ayın sonunda,boyum 1.87. Yağ oranım şuan %15 seviyesinde,bir sarkma yaşamadım ama yağ oranımı daha fazla indiremiyorum gibi geliyor.Bunun yanında 6 aydır maintenancemden az kalori aldığım için,ve genellikle günlük 100 gr karbonhidratı geçmediğim için kaldırdığım ağırlıklar 2 aydır sabit durumda(deadlift=75,squat 45-50, bench 40-45) ve ağırlıkları arttırmak istiyorum.Kafamda 73 kiloya indikten sonra 85 kiloya kadar temiz bulk yapmak var,5 ay boyunca 2 farklı fullbody programı uyguladım(genellikle overtrain oldum ve bunun farkındayım) ve son 1 aydır da ppl yapıyorum. Fakat overtrain sebebiyle gelişemediğimi düşündüğüm için 5x5 başlayıp 8 hafta boyunca ağırlıklarımı calorie surplus ile beraber arttırmayı düşünüyorum. Sizce ne yapmalıyım? |
E
Gönderiler
Hakkında
E
5 yıl
0 E
6 yıl
| okulum nedeniyle seyahat etmem gerektiği için laptop almam gerekiyor, günde 9-10 saat lol oynarım, ayda yılda bir pubg oynarım önerilerinizi bekliyorum beklentim çok yüksek değil ama uzun ömürlü olsun |
E
7 yıl
|
takımda başlıca kötü olan hauntzer var,svenskeren iyi bi oyuncu olsada msida çok kötü oynuyor,bjergsen oyunda var mı yok mu belli değil birtek syndra oynarken güzel oynuyor. takımda en az beklenti botlaneden olmasına ragmen yine birşeyler yapmaya çalışıyorlar ufak pozisyon hataları olsa da kesinlikle turtle takımın en kötü oyuncusu değl,niye herkes bu kadar çok yükleniyor bu elemana? başlı başına problem zaten koçta her el rezalet pickler yaptırıp lee sini karşıya bırakıyorlar o zaten ayrı bir mesele edit: ayrıca her ne kadar önde olurlarsa olsunlar maçı sonlandıramama problemleri var . |
E
8 yıl
| -herhangi bi şekilde script ya da 3.parti program kullanmadım,trdeki 3 tane hesabım yemiş.arkadaşıma sattığımda yemiş.ama aynı epostaya kayıtlı euwdaki hesaba bişey olmamış,sizce ne olabilir? Mail atmamışlar ticket attım cevap bekliyorum |
E
8 yıl
| Arkadaşlar smurf için hesap açtım ip-xp takviyesi aldım 1 haftalık en hızlı nasıl kasarım botlarla mı yoksa aramda mı yoksa normal gamede mi |
E
8 yıl
Merhaba arkadaşlar ismim efe. s4 ortalarindan beri Lol oynuyorum. bende sizin aranızdan çıkmış birisiyim :D (s4 te bronz4tüm) 2 yılın ardindan master kümesine ulasmis ve 185 lpye kadar cikmis birisiyim. Mainim orman sorularinizi cevaplamak isterim. Aklınıza gelebilecek sorulari bekliyorum 
|
E
8 yıl
| arkadaş bu nedir westte ne kadar d2-d1den cıkamayan insan varsa trye geçmiş sezon sonu ödülleri için. maçta türk görürsek şükrediyoruz :D |
E
8 yıl
|
merhaba dh lol ailesi asıl hesabım : http://www.lolskill.net/summoner/TR/xXWaterKnightXx/summary gold 1 hesabımda adcmi geliştirerek dia 5e kadar kasmayı düşünüyorum iyi oynadığını düşünen (gold 1- plat 2)support arkadaşların nicklerini yoruma bekliyorum |
E
8 yıl
| 16 yasindayim lise 3 okuyorum. amerikaya kapak atmak istiyorum yollari neler? nasil ne yaparak gidebilirim (yasamak istiyorum) |
E
8 yıl
|
sezon başı trde dia 5ken hesabı arkadaşa vermiştim 4-5 ay oldu arkadaş weste geçirmiş hesabın içine etmiş plat 4 falan düşürmüş westte bana geri verdi şimdi trdeki eski nicke baktım duruyor eğer şimdi tekrardan trye geçirirsem o hesaptan devam eder gibi mi olucam+o hesap dia 5 ken erimeden dolayı plat 5e düşmüş riot tekrar diamonda çıkmam için 2 lig olayı veya +25 den fazla lp gelecekmi yoksa elohell gibimi olucak 17-18 lpmi gelicek ona göre geçiricem veya diğer sezonu beklicem bilgisi olan varsa yazabilirmi veya kısaca aynı mantıktan bakarsak. Trde diamond hesabım erimeden plat 5e düşmüş elohellemi girdi yoksa riot yine fazla lp mi verecek hakettiğim eloya yerleşmek için |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.