| Merhaba arkadaşlar. Kilo vermek için geçen hafta diyete başladım ve spor salonuna yazıldım. Geçen hafta full gittim ve sadece cardio ile başladık bu hafta ise cardioyu biraz azaltıp araya ağırlık çalışmaları serpiştirdi hoca. Şiddetli değil ama az da olsa ağrım var. Body çalışan arkadaşların 2 gün gidip 1 gün dinlendiğini duydum. Sizce ben de öyle mi yapmalıyım bilgisi olan yardımcı olabilir mi? Tşk |

0