Arkadaşlar antrenmana 1 hafta kadar ara verdikten sonra güç kaybı yaşarmıyız? Tekrar başladığımız zaman,en son çalıştığımız ağırlıklarla devam edebilirmiyiz yoksa çalıştığımız ağırlıkları düşürmek zorundamıyız? |
Arkadaşlar antrenmana 1 hafta kadar ara verdikten sonra güç kaybı yaşarmıyız? Tekrar başladığımız zaman,en son çalıştığımız ağırlıklarla devam edebilirmiyiz yoksa çalıştığımız ağırlıkları düşürmek zorundamıyız? |
Arkadaşlar rusça dinleme yeteneğimi geliştirmek için rusça altyazılı film veya dizi arıyorum.Daha önce ingilizcemi bu şekilde geliştirmiştim fakat bu istediğimi rusça için bulamadım.Yardımcı olursanız sevinirim |