P90X programı ve aklıma takılanlar

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Merhaba arkadaşlar;

Öncelikle size kendimi tanıtayım.

Ben 1.80 boyunda 93 kilo bir öğrenciyim ve öğrencilik zamanlarında spor yapamadığım için kilolarım fazlalaştı ve 4 aydır da Spor salonuna gidiyorum fakat bir türlü istikrarı yakalayamadığım için kendime bir türlü çeki düzen veremedim.Ve bunun sonucunda ise kilolanma sorunu başladı ve 1 yıldır de bu p90x adlı program ile ilgili bir takım araştırmalarım oldu fakat ne tür ekipmanlar kullanmalıyım hangi markalarınkiler bu program için daha elverişli oluyor size bunları sormak istiyorum.Ve bu sefer ciddi olarak bu zor olan programa kendimi inanılmaz motive etmiş bulunmaktayım.Sizden de ayrıyetten bu programı uygularken nelere dikkat etmem lazım onun yardımlarını almak istiyorum.

Saygılarımla

F

FifaPesFifa

12 yıl

Teğmen

spor geçmişin olması şart ben yüzücü olmama rağmen ilk haftada bırakmak zorunda kaldım p90 var onu uygulayabilirsin

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mertasa

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: FifaPesFifa

spor geçmişin olması şart ben yüzücü olmama rağmen ilk haftada bırakmak zorunda kaldım p90 var onu uygulayabilirsin

spor geçmişim var açıkcası 3 sene okulun yüzme takımında 3 senede lise basketbol takımında oynadım.Fikirleriniz var ise memnuniyet duyarım.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

F

FifaPesFifa

12 yıl

Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

quote:

Orijinalden alıntı: FifaPesFifa

spor geçmişin olması şart ben yüzücü olmama rağmen ilk haftada bırakmak zorunda kaldım p90 var onu uygulayabilirsin

spor geçmişim var açıkcası 3 sene okulun yüzme takımında 3 senede lise basketbol takımında oynadım.Fikirleriniz var ise memnuniyet duyarım.

tamam şunu söyliyim 1 senedir bende vucüt çalışıyorum gözde görülür bi gelişme var sıkılaşmak istiyorsanız freelethics ve az ağırlık çok tekrar uygulanmalı p90x tam olarak freelethics değil çünkü işim içine dambıl da giriyor ama internette 150 kiloluk adamlar yapıyor sizde yapabilirsiniz galiba benim bırakmam oradaki antrenör ün temposu oldu :))

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mertasa

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: FifaPesFifa

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

quote:

Orijinalden alıntı: FifaPesFifa

spor geçmişin olması şart ben yüzücü olmama rağmen ilk haftada bırakmak zorunda kaldım p90 var onu uygulayabilirsin

spor geçmişim var açıkcası 3 sene okulun yüzme takımında 3 senede lise basketbol takımında oynadım.Fikirleriniz var ise memnuniyet duyarım.

tamam şunu söyliyim 1 senedir bende vucüt çalışıyorum gözde görülür bi gelişme var sıkılaşmak istiyorsanız freelethics ve az ağırlık çok tekrar uygulanmalı p90x tam olarak freelethics değil çünkü işim içine dambıl da giriyor ama internette 150 kiloluk adamlar yapıyor sizde yapabilirsiniz galiba benim bırakmam oradaki antrenör ün temposu oldu :))

Anladım teşekkür ederim

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mertasa

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Başka düşünceleri olan arkadaşlarım var mı ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mertasa

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Arkdaşlar ,bu program daki sırt çalışmasında gerekli olan ekipman barfiks aletini alamadım bizim kapılara uymaz gibime geliyor onun yerine hangi ekipmanı kullanmalıyım sizce ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

H

High_ToweR

12 yıl

Yüzbaşı

istersen ilk önce insanity i yap sonra p90x e geç. zaten kilo fazlan var baya 3 aylık programla en azından vücudunu toplarsın.sonra p90x le kas yaparsın tam olur.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mertasa

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

istersen ilk önce insanity i yap sonra p90x e geç. zaten kilo fazlan var baya 3 aylık programla en azından vücudunu toplarsın.sonra p90x le kas yaparsın tam olur.

açıkcası p90x'e motive oldum ben o yüzden ona başlayacağım fakat barfiks yerine başka aparat kullanabilir miyim onu merak ediyorum yada barfiks aletinin montesini nasıl yapıcam duvara iz bırakır mı diye korkuyorum.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

H

High_ToweR

12 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

istersen ilk önce insanity i yap sonra p90x e geç. zaten kilo fazlan var baya 3 aylık programla en azından vücudunu toplarsın.sonra p90x le kas yaparsın tam olur.

açıkcası p90x'e motive oldum ben o yüzden ona başlayacağım fakat barfiks yerine başka aparat kullanabilir miyim onu merak ediyorum yada barfiks aletinin montesini nasıl yapıcam duvara iz bırakır mı diye korkuyorum.

p90x i denemedim insanityi yapıyorum. insanity = fitness , p90x = kas yapımı amaçlı. ama spor yapmadıysan p90x de baya zor. ayrıca kesinlikle barfiksi takmaya çalış ve kendini zorla yoksa gelişemezsin

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mertasa

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

istersen ilk önce insanity i yap sonra p90x e geç. zaten kilo fazlan var baya 3 aylık programla en azından vücudunu toplarsın.sonra p90x le kas yaparsın tam olur.

açıkcası p90x'e motive oldum ben o yüzden ona başlayacağım fakat barfiks yerine başka aparat kullanabilir miyim onu merak ediyorum yada barfiks aletinin montesini nasıl yapıcam duvara iz bırakır mı diye korkuyorum.

p90x i denemedim insanityi yapıyorum. insanity = fitness , p90x = kas yapımı amaçlı. ama spor yapmadıysan p90x de baya zor. ayrıca kesinlikle barfiksi takmaya çalış ve kendini zorla yoksa gelişemezsin

spor geçmişim olduğu için bende p90x'i tercih ettim ama sizce nasıl bir şekilde takmalıyım yani mesela 2 çeşidi var bunların bir tanesi kompleks olan hem barfiks hem şınav diğeri ise sadece barfiks için ama kapılar tutar mı nasıl yapıcam bilmiyorum.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

H

High_ToweR

12 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

spor geçmişim olduğu için bende p90x'i tercih ettim ama sizce nasıl bir şekilde takmalıyım yani mesela 2 çeşidi var bunların bir tanesi kompleks olan hem barfiks hem şınav diğeri ise sadece barfiks için ama kapılar tutar mı nasıl yapıcam bilmiyorum.

aslında bu programlar spor geçmişi değilde kilo fazlalığıyla ilgili çünkü sende boy kilo oranı fazla ve kilo vermen lazım.bunun için fitness lazım. kas yapmak ve yağ yakmak birlikte olmaz. onun için ilk önce insanity i dene dedim. en azından 1.5-2 ayda 6 kilo versen ondan sonra hem vücudun toplanmış olur ve p90x i hakkıyla yaparsın. ama öbür türlü direk p90x ne kadar katkı sağlar bilemem. kapı barfiksini kullanan çok ama ne kadar zorlamaya gelir bir tahminim yok . 2 çeşidi olan dediğiniz barfiks demiri mi?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mertasa

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

spor geçmişim olduğu için bende p90x'i tercih ettim ama sizce nasıl bir şekilde takmalıyım yani mesela 2 çeşidi var bunların bir tanesi kompleks olan hem barfiks hem şınav diğeri ise sadece barfiks için ama kapılar tutar mı nasıl yapıcam bilmiyorum.

aslında bu programlar spor geçmişi değilde kilo fazlalığıyla ilgili çünkü sende boy kilo oranı fazla ve kilo vermen lazım.bunun için fitness lazım. kas yapmak ve yağ yakmak birlikte olmaz. onun için ilk önce insanity i dene dedim. en azından 1.5-2 ayda 6 kilo versen ondan sonra hem vücudun toplanmış olur ve p90x i hakkıyla yaparsın. ama öbür türlü direk p90x ne kadar katkı sağlar bilemem. kapı barfiksini kullanan çok ama ne kadar zorlamaya gelir bir tahminim yok . 2 çeşidi olan dediğiniz barfiks demiri mi?

bir tanesi bu :http://www.sportive.com.tr/urun-31977-fitnex-iron-gym-extreme-tig-130.html#.Uer8G9IXGcZ

diğeri :http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.rumelispor.com/class/INNOVAEditor/assets/barfiks1.jpg&imgrefurl=http://urun.gittigidiyor.com/spor/krom-barfiks-demiri-koridor-icin-88-110-cm-40861507&h=194&w=259&sz=4&tbnid=W3k1NVESBhw4QM:&tbnh=91&tbnw=121&zoom=1&usg=__GGDAuIv1QvRRtJXmMWiOivgTW50=&docid=kbIH2R4xqbsg4M&sa=X&ei=IfzqUZ7gN8nFswaa3oDYDA&ved=0CEUQ9QEwAw&dur=360

ben ilkini secicem gibi görünüyor aynı zamanda.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

H

High_ToweR

12 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

spor geçmişim olduğu için bende p90x'i tercih ettim ama sizce nasıl bir şekilde takmalıyım yani mesela 2 çeşidi var bunların bir tanesi kompleks olan hem barfiks hem şınav diğeri ise sadece barfiks için ama kapılar tutar mı nasıl yapıcam bilmiyorum.

aslında bu programlar spor geçmişi değilde kilo fazlalığıyla ilgili çünkü sende boy kilo oranı fazla ve kilo vermen lazım.bunun için fitness lazım. kas yapmak ve yağ yakmak birlikte olmaz. onun için ilk önce insanity i dene dedim. en azından 1.5-2 ayda 6 kilo versen ondan sonra hem vücudun toplanmış olur ve p90x i hakkıyla yaparsın. ama öbür türlü direk p90x ne kadar katkı sağlar bilemem. kapı barfiksini kullanan çok ama ne kadar zorlamaya gelir bir tahminim yok . 2 çeşidi olan dediğiniz barfiks demiri mi?

bir tanesi bu :http://www.sportive.com.tr/urun-31977-fitnex-iron-gym-extreme-tig-130.html#.Uer8G9IXGcZ

diğeri :http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.rumelispor.com/class/INNOVAEditor/assets/barfiks1.jpg&imgrefurl=http://urun.gittigidiyor.com/spor/krom-barfiks-demiri-koridor-icin-88-110-cm-40861507&h=194&w=259&sz=4&tbnid=W3k1NVESBhw4QM:&tbnh=91&tbnw=121&zoom=1&usg=__GGDAuIv1QvRRtJXmMWiOivgTW50=&docid=kbIH2R4xqbsg4M&sa=X&ei=IfzqUZ7gN8nFswaa3oDYDA&ved=0CEUQ9QEwAw&dur=360

ben ilkini secicem gibi görünüyor aynı zamanda.

bence de ilkini seç değişik tutuş şeklide var daha avantajlı olur.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mertasa

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

spor geçmişim olduğu için bende p90x'i tercih ettim ama sizce nasıl bir şekilde takmalıyım yani mesela 2 çeşidi var bunların bir tanesi kompleks olan hem barfiks hem şınav diğeri ise sadece barfiks için ama kapılar tutar mı nasıl yapıcam bilmiyorum.

aslında bu programlar spor geçmişi değilde kilo fazlalığıyla ilgili çünkü sende boy kilo oranı fazla ve kilo vermen lazım.bunun için fitness lazım. kas yapmak ve yağ yakmak birlikte olmaz. onun için ilk önce insanity i dene dedim. en azından 1.5-2 ayda 6 kilo versen ondan sonra hem vücudun toplanmış olur ve p90x i hakkıyla yaparsın. ama öbür türlü direk p90x ne kadar katkı sağlar bilemem. kapı barfiksini kullanan çok ama ne kadar zorlamaya gelir bir tahminim yok . 2 çeşidi olan dediğiniz barfiks demiri mi?

bir tanesi bu :http://www.sportive.com.tr/urun-31977-fitnex-iron-gym-extreme-tig-130.html#.Uer8G9IXGcZ

diğeri :http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.rumelispor.com/class/INNOVAEditor/assets/barfiks1.jpg&imgrefurl=http://urun.gittigidiyor.com/spor/krom-barfiks-demiri-koridor-icin-88-110-cm-40861507&h=194&w=259&sz=4&tbnid=W3k1NVESBhw4QM:&tbnh=91&tbnw=121&zoom=1&usg=__GGDAuIv1QvRRtJXmMWiOivgTW50=&docid=kbIH2R4xqbsg4M&sa=X&ei=IfzqUZ7gN8nFswaa3oDYDA&ved=0CEUQ9QEwAw&dur=360

ben ilkini secicem gibi görünüyor aynı zamanda.

bence de ilkini seç değişik tutuş şeklide var daha avantajlı olur.

bende öyle yapacağım ama montesi düşündürüyor acaba bizim kapıya uyar mı diye