Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Omuz genişletmek için
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
3
Cevap 416
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 416
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Omuz genişletmek için
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Shrug
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Resime gitmek için tıklayın >
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mr. Pink -- 19 Ağustos 2015; 10:58:15 >
Omuz genişletme hareketi diye birşey yoktur . Geniş omuz genetik ile alakalı bir kavramdır . Ben spora başlamadan trapezlerim büyüktü ve omuzlarım genişti başlayınca genetiğim sayesinde omuzlarım yürüdü gitti .
Ama dar pressleri dene . Öne ve arkaya trapezlerini çalıştırırken omuzların açılımı ve genişlemesine yardımcı olacaktır . Bir miktar tabi ...
Hatta Al sana Örnek Antreman Programı
Dumbell Side Lateral Raise 6x10
Dar Omuz Press 4x12
Eğilerek Yana Açış 4x12
2xMax Dips
Bu mesajda bahsedilenler: @A.E.A