fitness

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) fitness

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 183
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

fitness

Cevap Yaz

Rüzqaar

12 yıl (607 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

fitness e yazıldım daha önceden hiç spor yapmazdım ağırlık sporu gibi sadece yüzmeye gitmiştim 2 gün peş peşe gittim ayağa kalkacak halım kalmadı sizce ne aralıklarla gitmeliyim ?

LOCOO

12 yıl (2983 mesaj)

Binbaşı

1er gün dinlenerek gidebilirsin fazla kendini zorlama kaslarını güçlendir önce ilk günlerde kas ağrıları olur normaldir alışırsın

Bu mesaja 1 cevap geldi.

koyar olm

12 yıl (3483 mesaj)

Binbaşı

ilk gün böyle şeyler olabilir. Bir iki gün dinlen, daha sonra olmaz böyle şeyler. Hamlıktan olmuş belli ama sen yinede ağır kilolara girme az ağırlıktan başla kendini dene ve arttır.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) fitness