Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
9
Cevap 1763
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1763
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Koşarken nefesi ayarlayamamak
Cevap Yaz
Konuya Özel
| Bu konuda fikri olan yok mu? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
yahu sen 50 dakka nefes nefese kostuysan ve halen ayaktaysan iyi. 1 km yi 5dakkada kosturuyorlar, 3,5 dakada giden var, bende YUSUF YUSUF, 3bucuk metre gittikten sonra nefes nefese kaliyorum sona anadimki nefesimi ayarlayamayormusum. kosarkene sesli sesli sarki soyle duzelir (etrafinda kimse yoksa). nefes olayini cozdukten sonra 2,6kmyi 8 dakkada kosup dereceye girebilmistim. ondan oncesinde afedersin arkadaslar dotunden soluyorsun derlerdi. bana kosuda egzersiz ve nefes olayini orgeten beden orgetmeni izmirli mustafa arkadasima cok tesekkur ederim kosarken sarki soleme isi tutmadiysa baska taktik soyleyeyim belki tutar |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Sagol kardesim sabah denicem bakalim sonuc ne olucak |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Kardeşim biraz önce koşudan geldim. Önce tempolu yürüyüş yaptım (Nabız ort:95). Yürüyüş temposu hızında koşmaya başladım. (Nabız ort 125) Şuan için bir sıkıntı yok konuşup şarkı söyleyebilecek konumdayım. Hızımı arttırabilmem için ne yapmam gerekiyor? |
| Bir kere koşmaktan hiç birşey olmaz.En az 2 hafta düzenli koş rahatlikla koşarsın nefese takma kafayi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Benim için zaman problemi yok acelede etmek istemiyorum.2-3 hafta yürüyüş temposunda durmadan koşar vaziyete geldiğimde 125-130 olan nabzım düşecek ve aynı nabız oranı için biraz daha hızlı koşmam mı gerekecek ben burasını pek anlayamadım işte. Yeni başlayan biri ile yarış koşan kişi aynı nabız oranında koşarsa yarışçı daha hız mı gider? |
| Senin amacin spor yapmak mi kardeşim sen önce ona karar ver.Nabiz mabiz napacan yap sporunu. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Tabiki spor yapmak kardeşim ama yaparken de bilinçli olmak istiyorum. Yoksa nabzımı yükselterek de 1saat koşabiliyorum nefesimi ayarlayamadığım için koşunun sonlarına doğru zorlandığım için acı çekiyorum. Benim hedefim yarışlara katılmak. Bilinçsizce yaptığım için ilerleyemediğimi anladım. |
|
bak kardesim, sarkiyi sesli soyleyeceksin. gerekirse bagirarak soyle, bir sure sonra nefeste hic bir sorununun kalmadigini goreceksin bagiracaksin ki nefesin acilsin. kucukkene ciglik atardik, bagirirdik cagirirdik, butun bunlar ic organlarimizi calistiriyor aslinda eger etrafin kalabaliksa kendin duyacagin kadar sesli sarki soyle Niye asker jenderme jenderme marsini soleyip kosariz, dikkat hem o marsi soleyip hem kostugumuzda grupta kopmalar olmayor bilmem anatabildimmi. nefesini actiktan sonra gerisi gelir kendini zorlama, soracagin birsey olursa sor, bildigimizi soleriz |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.890
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.890
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Bursa Mudanya da oturuyorum. Yıldız tepe - Kumyaka arası koşu yaptım. Git gel toplamda 8km giderken rahat ama dönerken 1.5km bayır var. 26dk git 26dk gel 52dk da koşuyu bitirdim. Bundan da daha ağırını koşamam herhalde şöyle bir durumda var kumyakada ki çeşmeye kadar koşuyorum elimi yüzümü yıkayıp su içine kadar hemen hemen 1dk bulmuyor kalbim normale dönüyor. Bu arada Nabzımın kaç attığını bilmiyorum.
Boy:1,70
Kilo: 67
Geçen sene kalp doktoruna gittim (ritim bozukluğuyla ilgili) hiçbir problemin olmadığını söyledi.
Koşu videolarını izliyorum 10k ve üzeri yarışlarda sporcular sanki nefes almıyorlar ağızları hiç oynamıyor.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.