zayıf insanlar kas yapabilirmi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) zayıf insanlar kas yapabilirmi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

17
Cevap 34587
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

zayıf insanlar kas yapabilirmi

Cevap Yaz

865ramo

11 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

merhaba arkadaşlar ben zayıfım 16-17 yaşlarımdayım ve kas yapmak istiyorum etrafımdaki insanlar sen zayıfsın nasıl kas yapıcaksın biraz yağ olcakki kasa dönüşücek diyorlar ama ben yağ hiçbirzaman kasa dönüşmüyor diye okudum internette sizce bende spor yapsam yani dumbell felan kas yapabilirmiym bu konuda uzman kişlerin cevabını bekliyorum şimdiden saolun

865ramo

11 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

sizce bildiğim doğrumu yoksa yağ kasa dönüşür mü ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Flying Dutchman

11 yıl

Yarbay

Yağ KESİNLİKLE kasa dönüşmez bildiğin doğru. Beslenmene çok dikkat etmen gerekli ve ayda 300gr civarı kilo alman lazım. Yalnız protein ağırlıklı beslenip bu kiloyu abur-cubur, fast-food gibi çöp besinlerden değil sağlıklı besinlerden almalısın.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

865ramo

11 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

yani pilav makarna yumurta vb. gibimi

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Flying Dutchman

11 yıl

Yarbay

Evet aynen et, süt, yumurta, pilav vs vs...

Bu mesajda bahsedilenler: @865ramo

montevo

11 yıl

Yarbay

allah aşkına yağlar kasa dönüşse dünyada aşırı yağlı insan mı kalırdı.bilime totoyla yaklaşma buna deniyor.bizde yağlı insan cüsseli sayılıyor ancak aynı hacme kas ile ulaşınca şişirme deniyor.vücudun yağsız olabilir,kas kütlesi de azdır.iki türlüde alman gerekir.ancak yağı illaki alacaksın diye bi kaide yok.sporunu ve beslenmeni başlat.gerisi gelir.dambılla bu iş olmaz kanımca.eve küçük bi set düzmeli yada salona gitmelisin.çalışma istasyonu vb de alaiblirsin.

Bu mesajda bahsedilenler: @865ramo

Ramiz Karaeski

11 yıl

Binbaşı

Kaç kilosun?Eğer çok zayıfsan yapamazsın tabii kas kütlen zayıf olur ideal kiloda olman gerek ve her ay düzenli kilo alman gerek.Ben başladığımda ideal kilodaydım düzenli kiloda aldım fakat fazlada kilo iyi değil.Kas kütlende kilo olarak sayılıyor ama sen önce ideal kilona ulaş.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.

865ramo

11 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

ben şuan 48-50 arasıyım sizce idealmi :D

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Flying Dutchman

11 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: 865ramo

ben şuan 48-50 arasıyım sizce idealmi :D

boy?

oykugencbay

11 yıl

Valla ben 13 yaşındayım yaptım 6 ay kursa gittim döndüğümde tığ gibi oldum ama basbayağı kas yaptım bir de kızım yağın kasa dönüştüğü doğru değil yeterince protein ve kalsiyum alımına bağlı... Kursa gidemeyeceksen arkadaşınla veya tek yapabilirsin.

ALPK.

11 yıl

Çok zayıfsada yapar, spor yapan insan zaten kilo alır ideal kilona ulaşmayı vesayreyi bekleme sen başla zaten zamanla idealinede ulaşırsın idealinide aşarsın.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Havlayan Çekirge

ClassımDeğilsin

11 yıl

Yüzbaşı

yapamaması için bir sebep varmı ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

865ramo

11 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

yani boyum 1.70/1.80 arası bi boyum var sizce yapmaya başliyimmi

Bu mesaja 1 cevap geldi.

865ramo

11 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

ben başladım 2 gündür çalışıyorum ve farkettimki çalışınca yemekleri daha rahat yiyebiliyorum çalışmaya başlamadan önce nerdeyse hiç yemiyodum ama şmdi yemeye başladım kendimi zorlamama gerek kalmıyo zaten rahatlıkya yiyorum

I'm-uzi

11 yıl

Yüzbaşı

1.70+ boy ve 50 kilomu
cok zayif oldugunu dusunuyorum.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

speederly

11 yıl

Binbaşı

ben 2 senedir vg yapıyorum başladığımda 173 boyum 54 kilom vardı şimdi 65 kiloyum . daha ideal kiloma ulaşamadım ama :)

Bu mesaja 1 cevap geldi.

^beetlejuice

11 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: speederly

ben 2 senedir vg yapıyorum başladığımda 173 boyum 54 kilom vardı şimdi 65 kiloyum . daha ideal kiloma ulaşamadım ama :)

2 senede az gıbı geldi bana

Bu mesaja 1 cevap geldi.

speederly

11 yıl

Binbaşı

olmayınca olmuyor :) herşeyi yedim.

Bu mesajda bahsedilenler: @^beetlejuice

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) zayıf insanlar kas yapabilirmi