Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
35
Cevap 7526
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 7526
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
BU YAZ YAPTIĞIM KOL KASI [SS Lİ]
| o ne kardeş,daha çok yol var önünde 6 ay gittim 3 aydır yatıyorum yağ bağladı her tarafımı yine sıkınca seninkinden fazla çıkar,2.5 ayda ne bekliyorsun |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
< Resime gitmek için tıklayın > |
2.5 Ayda yaptım. Zaten çok iyi olduğuna dair iddiada bulunmadım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
+1 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Kas yok kolda çok az boyuna göre zayıf olan herkeste gözüken bir hal. Et az olduğu için kolunda kas meydana çıkmış. Ama 1 yıl falan calısınca fena olur |
| Zz premium mu aldin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Kasın nasıl yapıldığı bulundu  + madalyalikiz.gif |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Hocam hangi spor salonuna gittin? Bizim okulun oralarda Flamingo iyi diyorlar bilgin var mı  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| kimse de dememiş ki 2.5 ayda 2 santim nası uzadın diye |
| Triceps calisiyor musun ? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Hyperia47 -- 28 Ağustos 2013; 13:19:03 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
İlk başladığım zamanlar herkes klasik yazlıkçı havasıyla bakmıştı.
Ama kendimi gerçekten çok zorladım. Antrenman aralığımı çok sık tuttum. Haftada en az 4 gün salona gittim. Beslenmeme dikkat ettim. Ve sonuç olarak vücudumda şekillenmeler oldu.
İlk başladığım zaman:
1.74 boy 80 kilo %25 yağ oranı
2.5 ay sonra ise
1.76 boy 72 kilo %14 yağ oranı
< Resime gitmek için tıklayın >
Kol ölçüm: Antrenman sonrası 37 cm arkadaşlar.
Umarım bu işe başlayacak olan arkadaşlara ilham olur.
Vücudumun diğer kısımlarınıda eve dönünce çekip koyarım
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi FpsMachine -- 28 Ağustos 2013; 12:26:43 >