Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
35
Cevap 7525
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 7525
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
BU YAZ YAPTIĞIM KOL KASI [SS Lİ]
| o ne kardeş,daha çok yol var önünde 6 ay gittim 3 aydır yatıyorum yağ bağladı her tarafımı yine sıkınca seninkinden fazla çıkar,2.5 ayda ne bekliyorsun |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
< Resime gitmek için tıklayın > |
2.5 Ayda yaptım. Zaten çok iyi olduğuna dair iddiada bulunmadım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
+1 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Kas yok kolda çok az boyuna göre zayıf olan herkeste gözüken bir hal. Et az olduğu için kolunda kas meydana çıkmış. Ama 1 yıl falan calısınca fena olur |
| Zz premium mu aldin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Kasın nasıl yapıldığı bulundu  + madalyalikiz.gif |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Hocam hangi spor salonuna gittin? Bizim okulun oralarda Flamingo iyi diyorlar bilgin var mı  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| kimse de dememiş ki 2.5 ayda 2 santim nası uzadın diye |
| Triceps calisiyor musun ? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Hyperia47 -- 28 Ağustos 2013; 13:19:03 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
İlk başladığım zamanlar herkes klasik yazlıkçı havasıyla bakmıştı.
Ama kendimi gerçekten çok zorladım. Antrenman aralığımı çok sık tuttum. Haftada en az 4 gün salona gittim. Beslenmeme dikkat ettim. Ve sonuç olarak vücudumda şekillenmeler oldu.
İlk başladığım zaman:
1.74 boy 80 kilo %25 yağ oranı
2.5 ay sonra ise
1.76 boy 72 kilo %14 yağ oranı
< Resime gitmek için tıklayın >
Kol ölçüm: Antrenman sonrası 37 cm arkadaşlar.
Umarım bu işe başlayacak olan arkadaşlara ilham olur.
Vücudumun diğer kısımlarınıda eve dönünce çekip koyarım
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi FpsMachine -- 28 Ağustos 2013; 12:26:43 >