Kilo alma

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Özel Kilo alma

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 428
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kilo alma

Cevap Yaz

rasputin38

14 yıl (6800 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

beyler şimdiden kendimi değiştiriyorum cok farklı birisi olacam spor yapmaya başlayacam fakat spor için bi sorum var ben yürüyüş yapsam kilo alırmıyım mesela sabah 5 de cıkayım 7 ye kadar hafif tempo koşsam evde kahvaltımı yapsam falan faydası olur mu kilo almam lazım zayıfım

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

RustinCohleTD

14 yıl (3438 mesaj)

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: stars4ever

beyler şimdiden kendimi değiştiriyorum cok farklı birisi olacam spor yapmaya başlayacam fakat spor için bi sorum var ben yürüyüş yapsam kilo alırmıyım mesela sabah 5 de cıkayım 7 ye kadar hafif tempo koşsam evde kahvaltımı yapsam falan faydası olur mu kilo almam lazım zayıfım

Ben kickboks yapiyorum normalde agir antrenman + bol karbonhidrat kilom ayni seviyede kaliyor ikisinden birini biraksam dengeler degisir yani sporu biraksam. kilo alirim yemegi biraksam zayiflarim.2 aydir tatildeyim full hamur isi yiyorum 6-7 kilo aldim , tabi biraz gobek bolgesine birikti altinda kas var baslayinca erir tekrar sende cok iyi yemen lazim kilo alman icin bol bol ye cekinme ama hafif spor da yap gobege birikmesin diye alirsin kilo ;)

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

StipMG

14 yıl (299 mesaj)

Teğmen

Karbonhidratlı yiyecekleri aşırı tüketirsen çok hızlı bir şekilde kilo alırsın ancak göbek yapar. Bunun yerine düzenli spor yaparak kas hacmini arttırmalı gerekli proteini tüketerek vücüdunun düzenli bir şekilde kilo almasını sağlayabilirsin. Sporu kesinlikle yap ama koşarak yağ eritirsin. Body çalışarak kaslarını güçlendirmeni ama düzenli şekilde de koşmanı tavsiye ederim. Düzenli beslenerek fit bir vücuda sahip olabilirsin.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Thor bin Odin

14 yıl (6900 mesaj)

Binbaşı

Bende kilo almak istiyorum

Boy:1.75
Kilo:55

Yardımlarınızı bekliyorum

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Özel Kilo alma