Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
63
Cevap 209711
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 209711
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: 6 ayda 32 kilo verdim (2. sayfa)
| Bulunsun , Belki 10 sene sonra kilo alırım lazım olur |
|
Yaklaşık 5 ay önce bende aynı şekilde diyete başladım. 5 ayda 22 kilo verdim. Bi 8 kilo daha vermem lazım. Boy ile kiloyu dengede tutmak için. Evde her gün leslie ile birlikte yürüdük. Kolayı kestik. Çayı şekersiz içmeye başladım. Ekmeği çok büyük bi oranda azalttım. Cipsimi felanda eksik tutmadım yine yedim. Şimdi son 8 kilo vermekte biraz daha zorlanıyorum ama 'No pain, no gain' diyerek zorluyorum kendimi. Yeri gelmişken konu sahibine sorayım. Hocam deri sarkması felan oldu mu hiç ? Benim karnım bildiğin pufuduk gibi. Sıkılaştırmak için altını kasla felan doldurmam gerekicek heralde. |
|
Arkadaşlar ben de başlayalı 2 hafta oldu diyet ve spora.Yediklerime çok dikkat ediyorum;ama arkadaşın dediği gibi arada bir azar azar yiyorum.Sporu 45-50 dk yapıyorum ve haftada dört gün gidiyorum.(Pazartesi,Çarşamba,Cuma,Pazar) Pazar günü bu spora ek olarak yüzmeye gidiyorum.Sporda ise yürüyüş+bisiklet yapıyorum.Bu 2 haftada 1.5 kilo verebildim.Sizce iyi mi az mıdır? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 3 cevap geldi.
zayıflayınca kıza kavuştunmu hocam  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bENDE 6 kilo verme çabasındyım,aslında öğlen yemek yemek kilo aldırmaz,önemli olan gece yemek yememek ve abur cubur yememek cips vb... Bend işyerindeyim ve mecbur dışarıdan yiyiyorum valla adanın gözüne vuruyorum bazen ama ekmeği ince sardırıyorum tek ekmek  acıkıyoruz ya ne yapalım,dışarıdan yiyincede kalorili yiyecekler yiyoruz ama sanırım gece yememek önemli |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
yahu nasıl kilo veriyorsunuz ben anlamıyorum. ben devamlı kilo verip alan bi insanım ama malesef tatlı yüzünden hep. şu tatlıyı bi çıkarsam hayatımdan tığ gibi kalırım. 2008 de çok pis hırs yapıp 1 yılda süper fitliğe ulaştım. six packs denilen hadiseyi gördüm vücudumda. fakat 1 2 ayda 10 kilo aldım hep tatlı abur cuburdan. kesinlikle çikolatadır tatlıdır vazgeçemiyorum. onun dışında yediklerim müthis diyete uygun ve kilo verdirici. yeşillik, salata, yağsız tavuk eti ve balık hastasıyımdır.. birde bağımlılığım var o da ; ICE TEA LIMON  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| f(x) gelir şimdi. |
? |
kardeş o ablanın setleri her ne ise banada yollarmısın lütfen eskipantalonlarıma rahatça girmek istiyorum  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Ablanın adını Google'a yazmak yeterli. :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 3 ayda 110 dan 95 e indim sadece diyetle üstelik karnımda tok ve kaçamaklar da yaptım spor ise yok genel olarak hareketli olmaya çalışıyorum ama.Bundan sonrası için ne yapabilirim beyler önerileri alayım ? Boy 1.75 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Benim 32de falan gözüm yok 2 kilo versem yeter kaç günde nasıl veririm ya deli edicek |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Zamanında 125 kiloydum. Boyum 1,92-93. 2 yıl içinde 98 kiloya düştüm. Sadece 10 kiloyu spor ile verdim. 17-18 kilo ise üniversite için evimden uzak kalma sebebiyle gitti. Yani hemen hemen 30 kiloya yakın gitti bende de.. Cidden hayatı kolaylaşıyor insanın :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Takip |
| 116kiloyum yediklerime dikkat ediyorum ama okul dolayısıyla her ögle arasında bol kalorili şeyler yemek zorunda kalıyorum. Onun dışında fitnessa gidiyorum , aranızda fitnesse gidip zayıflayan varsa programını söyleyebilir mi ? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Hocam fitnessa gidiyorsan kardiyo ağırlıklı çalışacaksın, body buildinge ağırlık verirsen hem o kalıbın kalır hem de kaslar yağların üzerine inşa olur. (o tarz birşeydi ) Öncelikle yağları elinden geldiğince indirmeye bak kardio ile ondan sonra kardiyo ile buildingi denglersin. Ama program veremem maalesef. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ki yazın 117 kg dim şuan 110, yaza kadar minumum 100e düşmem lazım
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle