Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
63
Cevap 209712
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 209712
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
6 ayda 32 kilo verdim
|
Tebrik ederim. Kilolu hâliniz ve şimdiki hâlinizi gösteren birkaç fotoğraf paylaşabilir misiniz ? Kilo vermeye karar vermiş olan arkadaşlara da, motivasyon sağlayabilir. O açıdan...  |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
tesekkur ederim.ancak bunu yapamam cunku bilgisayar kullanmiyorum biraktim onu da 6 ay once telefondan da paylasamiyorum not:bu basligi zayiflamak isteyipte zayiflayamadigini dusunen arkadaslara ilham olsun diye actim |
| 4 ay önce 65 kiloydum...vücudum fena değildi fit duruyordum en azından...4 ayda 7 kilo aldım :( 72 kiloyum :( boy 173 :( ve etli ve yağlı bir genç oldum tekrar :( en sonunda sevgilim beni begenmiyicek diye çok korkuyorum :( tanıştığımızda 65 kiloydum :( |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Benim de bi 12 kilo vermem lazım yaza kadar.Daha önce 18 kilo vermiştim sonra birazını geri aldım.Ama zor olmadığını biliyorum.Önemli olan ilk hafta dayanmak.İnsan alışıyo 1 hafta az yediğinde. |
gunluk yarim saat yuruyus yap yesillige agirlik ver |
|
universite boyunca 16 kilo aldim. soguk iklim oldugu icin ye babam ye yaptik, usumuyorum ama gobekten sikayetciyim. 1 abur cuburu birakiyorum 2 gunluk kardiyomu yerine getiricem 3 tuz ekmek sekeri olabildikce azaltiyorum 4 MIDEMI TEDAVI ETTIRMEM LAZIM KI AGRIDIKCA YEMEK YEMEYEYIM |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
seviyorsa problem olacagini sanmiyorum.72 kg de eger 180 falan boyun varsa kilolu degil bence normalsin yani |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 3 cevap geldi.
Ben de kilo vermeye çalışıyorum. Artık benim de canıma tak etti. Geleceğe yatırım olsun diye günde 100 mekik çekiyorum 4 setten.  Genelde hergün bankaya gidiyorum git-gel 35 dakika falan sürüyor, arada biraz daha dolanabilirim ama. Yurtta kaldığım için yemek konusunda sıkıntı yaşıyorum ama. Meyve alayım diyorum bozulur, yoğurt alayım diyorum o da bozulur. Ufak yoğurtlar var da onlar da meyveli, normal bir yoğurt kadar iyi gelmez diye düşünüyorum. Akşamları mecburen tantuni, cordon blue tava falan söylemek durumunda kalıyoruz yiyecek birşey olmadığından dolayı, ama bugün yemedim birşey. Diyet yapayım diyorum da yaşam koşullarıma uygun diyet bulamadım hala. Sabah ve akşam meyve, öğlen de yurtta çıkan öğle yemeğini yemeyi düşünüyorum (gerçi hep makarna getiriyor yemeğin yanında makarna da pek sağlıklı değil hani). Şubat ayını evimde geçireceğim, orada daha düzenli yerim ama Haziran ayına kadar sadece bir ay evde kalacağım geri kalan zamanlar için yurttayım. Bakalım ne yapacağım. |
Oda öyle söylüyor..istersen 100 kilo ol farketmez diyor :( ...ama kadın dili farklı bir dilmiş :) bugün forumda öğrendim bunu da ;)bükçe dili :D...dolayısıyla sevgilim bu sözünde ne kadar samimi tartışılabilir :( evet benim sevgilim her konuda oldukça dürüst biri..ancak düşüncelerini her ne olursa olsun net olarak bilemiyor insan..iç dünyasına giremiyor :( ...bir de insanı üzüyor ilk günki kadar iyi görünmemek :( ...boyum 173 bu arada hocam :( |
Leslie Sansone'nin 3 milliğini indirdim. Uyanınca (şimdi yani) yapayım dedim. 1 mil yaptım yordu.  1.7 km falan yapar. 2.2 km de bankaya gidip gelirken yürüyorum. Günlük böyle yapsam bile 3.9 km yapar. Yeterlidir herhalde.  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Kardeş benimde öyle birşey. Küçükken obezdim bildiğin 5 sımıfta 7 kiloydum göbek yağ meme hepsi vardı.Ondan sonra hiç kilıo almadım lise 2de 68 kiloydum boyumda 1.80 olmuştu gayet inceydim taki bu üniversite sınavına çalışacağım zamana kadar 10 kilo aldım bir gram veremedim daha |
leslie sansone bu ne abi anlamadım ben  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Yazın 1 ay fitness a gittim. Ondan sonra da kendim spora devam ettim. Yediklerime dikkat ettim. Yaklaşık 10 kilo verdim. Bu aralar spor yapmıyorum. Hava çok soğuk, yürümek-koşmak cesaret istiyor. Bu yüzden şu anda evde birkaç hareketle yetiniyorum. Günde 150 mekik, sabah ve akşam olmak üzere. Bir da barfiks barım var. Onunla uğraşıyorum. Yemek konusunda da, bir çok uzmanın söylediklerinin aksine öğün sayısını azalttım. Ben de olumlu sonuç verdi. Temel olarak 2 öğün yemek yiyorum. Öğlenleri evde olursam meyve yiyorum. Şekeri tamamen bıraktım. Önceden çaya, kahveye 3-4 şeker kullanırken, artık hiç kullanmıyorum. Hiç de zorlanmadım bırakırken. Ekmeği tamamen kesmedim, sadece azalttım. Akşam yemeklerinde genellikle, yağsız tavuk eti (göğüs eti), kuru baklagiller (fasulye-nohut) yiyorum. Arada kaçamaklar yapmıyor değilim. Kahvaltı da yumurta olmazsa olmazım, her sabah 2 adet haşlanmış olarak. Yanında biraz beyaz peynir, zeytin ve portakal suyu. Bir de yemek yemeden önce büyükçe bir bardağa ılık su ve yarım limon suyu karıştırıp içiyorum. Tokluk hissi veriyor, tavsiye ederim. Konunun önüne geçmiş olmak istemem. Bu saatte bunları neden yazdım bilmiyorum, umarım faydalı olur. |
Bu ablamız aerobikçi gibi birşey. Evde 1 mil 3 mil 5 mil falan yürümeye eşdeğer hareket yaptırıyor. Ben 3 milliği indirdim de 5 km ediyor, baya yürütüyor yani Daha ilk günüm olduğu için 1 mil yürüyüm bıraktım. Form tuttukça daha da yaparım zaten. Kahvaltıda 1 dilim salam, 3 tane zeytin, 5-6 dilim dometes bir dilim de krem peynir eşliğinde ekmek yedim. Tek şekerli çay içecektim koyu koymuşlar, yarısında attım. Öğlen yemeği için marketten yarım kilo kadar elma alıp yemeyi düşünüyorum. Ufak meyveli yoğurtlardan da alabilirim. Ama akşam sıkıntı. Evde olmadığım için ya kantinden yemem lazım ya da dışarıdan söylemem lazım. Dışarıdan söyleyebileceklerim ne kadar sağlıklı olabilir? Kantinci de kuru-pilav, makarna tarzı şeyler getiriyor hep kolaya kaçmak için. Olmadı Bim'den pilaki alır onu yerim artık yapacak birşey yok. Günlük spor hedefim de şimdilik 1 mil bu Leslie ablanın hareketleriyle sabahları. Öğlen 3-4 gibi bankaya git gel toplam 4 km falan ediyor. 25-25-25-25 setlerle de günlük 100 tane mekik. 10 gün sonra eve gideceğim 3 haftalığına, 3 hafta da orada birşeyler planlarım. Ama bayadır eve gitmediğim için ilk günler bol bol yemek yedirecekler zorla eminim. @Metalurjist Bu limon suyu- ılık su karışımını kilo verdirmeye yardımcı oluyor mu yoksa sadece tokluk hissi mi yapıyor? Kilo vermeye yardımcı oluyorsa yapayım ben de. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kangaetemo -- 24 Ocak 2012; 8:48:08 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| arkadaşlar 1,86 boy 85 kilo normalmi, bikaç kilo vermem için ne yapabilirim |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Tebrikler ben veremiyorum bir türlü 85 e 173 (Yaş 15 daha boy o yüzden çok küçük ) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Ben de kilo vermek istiyorum ama bir türlü senin gibi hırsa gelemedim. Boy 1,83 kilo 88. Şöyle bir 8-10 kilo versem çok iyi olucak ama |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Benim kilo vermem kendi sağlığım için endişelenmem ile falan başlamadı. ve temmuz ayında diyete başladım,zayıflamak için fazla birsey gerekmiyor korkmayin ve panige kapilmayin bunu neden soyluyorum cunku basta hizli kilo vermek isteyeceksiniz ama bu imkansiza yakin herseyden yeyin ama azar azar.sekeri zamanla azaltin,ekmek yemeyin.ogleyin yemek yerine yogurt yeyin.gunluk 45 dk lik yuruyus ve ben o bayanla zayifladim sagolsun :) leslie sansone nin 3 mile ini indirin sabahlari onu yapin aksamlari yuruyus ben boyle yaparak 110 kilodan 77 kiloya dustum simdi istedigim kadar yiyebiliyorum 52 bedenden 32 bedene dustum ve bunlar gercekten super duygular sizde bunlari dusunun ileriyi hayal edin.basarilar...
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tinuviél Luthién -- 20 Nisan 2014; 13:42:27 >