ben 13 yaşındayım şınav mekik filan çekiyorum ara sıra dumbella çalışıyorum ama sürekli kolum büyüyor yani pazum top gibi olmuyor sadece yükseliyor ne yapmam lazım yardım edin barfix demiri var evde çekebildiğim kadar ondan çekiyorum 5 ay filan oldu hale büyüyor top şeklinde olmuyor yardım edin barfixi yarım yarım 3 tane anca çekebiliyorum boy:165 kilo:56
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Merhaba, Evde dumbell ile vücut sadece bir yere kadar gelişir, spor salonunda hocalar eşliğinde çalışmanızı öneririm, hem daha sağlıklı hemde orantılı bir vücuda sahip olursunuz.
şınav da barfix de bisepse (pazu) etkimez ki biri triceps ( arkakol) biri de önkola yüklenir. top gibi olmasını da istemiyosan tamamen bırakıcaksın ağırlığı sonra kaldırıcaksın yani yarım yarım yapmicaksın.
arkadaşım yanlış okumuşsun galiba ben bicepsimin top gibi olmasını istiyorum barfix şimdilik yarım yarım ilerleyen zamnalrda inşallah tam çekebilirim,yani şimdi ben dumbelları bırakıyımmı top gibi olması için sadece barfixmi çekeyim?
Teknoloji Haberleri
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.