Cevap: Vücut Geliştirme

15 yıl (12575 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

Evet Hocam konu açıldığından bugüne kadar gelişmeler tam olarak nedir acaba ? Ayrıca Göğüs için yaptığın belirli bir taktik var mı?

Bunları yapıyorum gelişme alıyorum yavaş yavaş:

http://www.bod****tr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

Verdiğim site işini gördü anlaşılan.Ayrıca + Protein Tozu Performans Arttırıcı gibi takviyeler Kullanıyor musun? Onun içinde Programlar var tabi.

Sadece antreman ve yemek programı. Takviye kullanmıyorum.

Yazın Salona gitmeyi düşünüyor musun ? Hem böyle bir program yapmışsın alışmıssın yani pek zorlanmazsın.

Hocam ilham için Rocky filmlerini tavsiye edebilirim Hastayım o forma girmesine.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

munasipbirdil

15 yıl (3360 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

Evet Hocam konu açıldığından bugüne kadar gelişmeler tam olarak nedir acaba ? Ayrıca Göğüs için yaptığın belirli bir taktik var mı?

Bunları yapıyorum gelişme alıyorum yavaş yavaş:

http://www.bod****tr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

Verdiğim site işini gördü anlaşılan.Ayrıca + Protein Tozu Performans Arttırıcı gibi takviyeler Kullanıyor musun? Onun içinde Programlar var tabi.

Sadece antreman ve yemek programı. Takviye kullanmıyorum.

Yazın Salona gitmeyi düşünüyor musun ? Hem böyle bir program yapmışsın alışmıssın yani pek zorlanmazsın.Hocam ilham için Rocky filmlerini tavsiye edebilirim Hastayım o forma girmesine.

Roko abimizin izindeyiz. Yazın bi' kaç ay kick box'a gideceğim. Biraz eğlenmeliyim.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

C

CR7_35

15 yıl (12575 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

Evet Hocam konu açıldığından bugüne kadar gelişmeler tam olarak nedir acaba ? Ayrıca Göğüs için yaptığın belirli bir taktik var mı?

Bunları yapıyorum gelişme alıyorum yavaş yavaş:

http://www.bod****tr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

Verdiğim site işini gördü anlaşılan.Ayrıca + Protein Tozu Performans Arttırıcı gibi takviyeler Kullanıyor musun? Onun içinde Programlar var tabi.

Sadece antreman ve yemek programı. Takviye kullanmıyorum.

Yazın Salona gitmeyi düşünüyor musun ? Hem böyle bir program yapmışsın alışmıssın yani pek zorlanmazsın.Hocam ilham için Rocky filmlerini tavsiye edebilirim Hastayım o forma girmesine.

Roko abimizin izindeyiz. Yazın bi' kaç ay kick box'a gideceğim. Biraz eğlenmeliyim.

Sen bilirsin hocam Kick Boks yerine Savunma Sanatına gitmenden yanayım yani Tabi usta olabilmek için yıllarca gitmen lazım dediğinde bile.Rock Amcamız yaşıyan efsanedir.Eye Of The Tiger'da ilham müziğidir.

Şu Performans Arttıcı falan Enerji arttırıcılar almandan yanayım faydasını görürsün Protein tozu ise yanlış kullanımda kilo aldırır Neyse Hocam Kolay Gelsin diyorum sana gelişmeler olursa Yazarsın.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CR7_35 -- 22 Ekim 2011; 12:26:51 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

munasipbirdil

15 yıl (3360 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

Evet Hocam konu açıldığından bugüne kadar gelişmeler tam olarak nedir acaba ? Ayrıca Göğüs için yaptığın belirli bir taktik var mı?

Bunları yapıyorum gelişme alıyorum yavaş yavaş:

http://www.bod****tr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

Verdiğim site işini gördü anlaşılan.Ayrıca + Protein Tozu Performans Arttırıcı gibi takviyeler Kullanıyor musun? Onun içinde Programlar var tabi.

Sadece antreman ve yemek programı. Takviye kullanmıyorum.

Yazın Salona gitmeyi düşünüyor musun ? Hem böyle bir program yapmışsın alışmıssın yani pek zorlanmazsın.Hocam ilham için Rocky filmlerini tavsiye edebilirim Hastayım o forma girmesine.

Roko abimizin izindeyiz. Yazın bi' kaç ay kick box'a gideceğim. Biraz eğlenmeliyim.

Sen bilirsin hocam Kick Boks yerine Savunma Sanatına gitmenden yanayım yani Tabi usta olabilmek için yıllarca gitmen lazım dediğinde bile.Rock Amcamız yaşıyan efsanedir.Eye Of The Tiger'de ilham müziğidir.

Ya sürekli yapabilecek olsam bi' savunma sanatına gidebilirdim.

Ama yaz tatili bitince bırakmak zorundayım mecburen. Bu yüzden Kick box a gideceğim.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

C

CR7_35

15 yıl (12575 mesaj)

Yarbay

Senin program'ı bir arkadaşa önerdim hadi hayırlı.Hocam kolay gelsin bu arada nasıl alıştın mı ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

munasipbirdil

15 yıl (3360 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

Senin program'ı bir arkadaşa önerdim hadi hayırlı.Hocam kolay gelsin bu arada nasıl alıştın mı ?

Şuan iyi gidiyor. Kollar bayağı iyi oldu. Karın için de programda ki mekik sayısını arttırdım.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

C

CR7_35

15 yıl (12575 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

Senin program'ı bir arkadaşa önerdim hadi hayırlı.Hocam kolay gelsin bu arada nasıl alıştın mı ?

Şuan iyi gidiyor. Kollar bayağı iyi oldu. Karın için de programda ki mekik sayısını arttırdım.

Kaç çekiryorsun günde ? Şınav mekike göre zordur eğer az çekiyorsan Mekik sayısını arttırman lazım 5 set'ten oluşan 35 mekik 175 yapar nasıl hocam bu rakamlara ulaştın mı?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

munasipbirdil

15 yıl (3360 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

Senin program'ı bir arkadaşa önerdim hadi hayırlı.Hocam kolay gelsin bu arada nasıl alıştın mı ?

Şuan iyi gidiyor. Kollar bayağı iyi oldu. Karın için de programda ki mekik sayısını arttırdım.

Kaç çekiryorsun günde ? Şınav mekike göre zordur eğer az çekiyorsan Mekik sayısını arttırman lazım 5 set'ten oluşan 35 mekik 175 yapar nasıl hocam bu rakamlara ulaştın mı?

2 günde bir 4x50 yapıyorum mekik. Şınav çekmiyorum.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

C

CR7_35

15 yıl (12575 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

Senin program'ı bir arkadaşa önerdim hadi hayırlı.Hocam kolay gelsin bu arada nasıl alıştın mı ?

Şuan iyi gidiyor. Kollar bayağı iyi oldu. Karın için de programda ki mekik sayısını arttırdım.

Kaç çekiryorsun günde ? Şınav mekike göre zordur eğer az çekiyorsan Mekik sayısını arttırman lazım 5 set'ten oluşan 35 mekik 175 yapar nasıl hocam bu rakamlara ulaştın mı?

2 günde bir 4x50 yapıyorum mekik. Şınav çekmiyorum.

Mekik sayısı iyi Şınav Neden Yok ? Hocam Kol kasları çalıştırır çok büyük faydası var.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

munasipbirdil

15 yıl (3360 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

quote:

Orijinalden alıntı: Gold Stain

quote:

Orijinalden alıntı: cr7_35

Senin program'ı bir arkadaşa önerdim hadi hayırlı.Hocam kolay gelsin bu arada nasıl alıştın mı ?

Şuan iyi gidiyor. Kollar bayağı iyi oldu. Karın için de programda ki mekik sayısını arttırdım.

Kaç çekiryorsun günde ? Şınav mekike göre zordur eğer az çekiyorsan Mekik sayısını arttırman lazım 5 set'ten oluşan 35 mekik 175 yapar nasıl hocam bu rakamlara ulaştın mı?

2 günde bir 4x50 yapıyorum mekik. Şınav çekmiyorum.

Mekik sayısı iyi Şınav Neden Yok ? Hocam Kol kasları çalıştırır çok büyük faydası var.

Kolu yeterince yoruyorum zaten dambıllarla. Sıkıntım barfix konusunda nizami şekilde 3'ü geçemiyorum :S

Bu mesaja 1 cevap geldi.

_

_sh@!n_

15 yıl (751 mesaj)

Çavuş

mesajım bulunsun.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

İ

isk0rpit

15 yıl (2554 mesaj)

Yarbay

Evde çalışarak kas büyümez beyler faydası olurmu elbette olur ama fazla bişey beklememek gerek.Kas kütle olarak büyümek için çok ağır kilolar kaldırmak ister3. aydan sonra yardımlı olması gerekir kası çatlatmak gerekir örneğin 100 kg bench te tek tekrar yapacak şekilde setleri ayarlaman gerek bu iş sadece salonda olur.Evde prof. makinelerle 2 kişide yaparsın ama maliyet artar.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

S

Sebastos Ozius

15 yıl (7617 mesaj)

Yarbay

http://naturelvg.blogspot.com/2011/11/kaslar-nasl-gelisir.html