Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
7
Cevap 1047
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1047
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
5 ayda 12 kilo :) vericem
|
bu zamanda çok rahat verebilirsin bu kiloyu. yediklerine dikkat et, kolay sindirilir düşük kalorili gıdalar ye, sabah kahvaltılarını aksatma, şeker ve unlu gıdaları bi miktar azaltsan da tamamen kesme yani ekmek de yemek gerekiyor. kepek ekmeğini tercih etsen daha iyi olur. akşam yemeklerinin yağsız hafif yemeklerden oluşmasına dikkat et ve akşam çok fazla yeme, sindirilmiyor çünkü.. spor için en uygun saat öğleden sonra 16.00-17.00 deniyor, ama sabah sporunu da tercih edebilirsin.. diyet ürünler deneyebilirsin ama çok da bi anlamı yok dengeli beslendikten sonra bunlara gerek de yok.. gece yatarken yememeye dikkat et.. ben sabah bi dilim kepek ekmeği, biraz peynir, domates salatalık ve şekersiz çay içiyorum, sonra da şekersiz türk kahvesi :) spora kadar yani saat 15.00e kadar yeşil çay ya da soda içiyorum, yanında çok fazla şey yemiyorum. spordan sonra akşam yemeğine kadar zaten canım bir şey istemiyor, genelde su içerim.. akşam yemeğinden sonra da fındık, elma, çay, soda gibi şeyler yiyorum iştahımı dengelemek için.. günde 80 dk yürüyorum bu sıra, birkaç güne kadar hızlandıracağım.. gün içinde de ev işleriyle falan hareketli olmaya çalışıyorum ama yorgun ve uykusuz olduğum için pek halim olmuyor genelde :) yani gün içinde de hareket etmeye çalış spor harici, faydası oluyormuş.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| öğünlerde çok fazla yağlı olmayan çorba, salata, yoğurt gibi şeyler yiyebilirsin hem tok tutar hem de sağlık açısından iyi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| gunde hafıf tempo 25 30dk kosmadıkca ve rejım yapmadıkca zayıflamak cok zor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben de 1.83'üm, 94 kiloyum, gayet te memnunum halimden. Kasmanın anlamı yok  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
her 1.83 94 kilo aynı görünmüyor ama |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ben de 184-94 kg idim. Yazın 1 ayda hergün yiyip içerek 100 kiloya çıktım. Bence biraz kasıp 90'a indirmekte fayda var :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.