Skinny Fatmiyim bı bakar mısınız?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Skinny Fatmiyim bı bakar mısınız?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

8
Cevap 175
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Skinny Fatmiyim bı bakar mısınız?

Cevap Yaz

masumzX

2 hafta

Konu Sahibi

Herkese merhabalar Fitness'a başlayalı 5 ay oldu.Beslenmem çok düzenli değil fakat protein tozu ve kreatin kullanıyorum.Ne yapmam lazım bilemiyorum.Yardım ederseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.Not:62 kiloyum.
< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi masumzX -- 26 Haziran 2025; 20:20:42 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

masumzX

2 hafta

Konu Sahibi

Yardım edecek yok mu?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Night King

4 gün

Binbaşı

Bence skinny fat değilsin. Alt yapın gayet güzel. Progressive overload yaparak ve sağlam beslenerek iyi kütle kazanabilirsin. Şu süreçte kardiyo yapma. Bol bol pilav tavuk ye :D kütle kazan. Sonrs definasyon düşünürsün.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

FcbAYERN

4 gün

Yüzbaşı

değilsin

MCA90

4 gün

Onbaşı

Skinny fat değilsin. Ama 5 aydır spor yapıyor gibide değilsin. Programını ve çalışma şeklini gözden geçirmeni tavsiye ederim.

masumzX

2 gün

Konu Sahibi

5 aylık süreçte recompositon ilerledim şuan bulka mı geçeyim ozaman yağ oranım 17-18 yoksa recompositon devam edip 12-14 inip mı geçeyim?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @MCA90

masumzX

dün

Konu Sahibi

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

MCA90

15 sa.

Onbaşı

Kas kütlesi arttırmaya çalışmalısın. Normal ihtiyacın olan kalorileri al. Kas kütlesi kazandığın için uzun vadede zaten fazla yağlarından kurtulacaksın. Hala yağ oranını düşürmek istersen, o zaman definasyona girersin.

masumzX

7 sa.

Konu Sahibi

Tamamdır yardımlarınız için teşekkürler hocam.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Skinny Fatmiyim bı bakar mısınız?