176 50kg zarganayım vucudum iğrenç

Aşağı Git Tüm Forumlar Erkek Kişisel Bakım Kişisel Bakımla İlgili Diğer Konular 176 50kg zarganayım vucudum iğrenç

Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir

2
Cevap 261
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

176 50kg zarganayım vucudum iğrenç

Cevap Yaz

Polika

9 ay (1 mesaj)

Konu Sahibi

Kısacası Vucudum iğrenç kilo alamıyorum günde kaç öğün ve neler yemem lazım spora yazılmayı düşünüyorum ne yapmam lazım

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Polika -- 2 Nisan 2025; 8:42:47 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

rayli82

9 ay (2296 mesaj)

Binbaşı

Diyetisyene gidebilirsin diyetisyenler sadece fazla kilolu değil az kilolu insanlar için de diyet listesi yazarlar.Kilo almak vermekten zordur gittiğinde ortopedi bölümüne görünürsen gelişimini inceleyebilirler gelişimine de baktırabilirsin doğru egzersiz ve diyetle güçlenmeni tavsiye ederim.

nyte

9 ay (63 mesaj)

sütün icine cicibebe ve muz katarak shake yapabilirsin birde ara ögünlerde kuruyemis(fındık,badem,kaju vs) ve ev yapımı kek yiyebilirsin. bende 50 kilo iken 56 ya cıktım bu sekilde.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi nyte -- 2 Nisan 2025; 10:33:56 >

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Erkek Kişisel Bakım Kişisel Bakımla İlgili Diğer Konular 176 50kg zarganayım vucudum iğrenç