Deadlift yaparken önkol ağrısı?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Deadlift yaparken önkol ağrısı?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

9
Cevap 1111
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Deadlift yaparken önkol ağrısı?

Cevap Yaz

Doppio

11 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

Belki bir çözümü vardir, Deadlift te çok ağır kilo girdiğim zaman önkol ve bilek neredeyse iptal oluyor. normalde 8 tekrar çıkacak bir ağırlığı 5 tekrar da bırakmak zorunda kalıyorum. bilek önkol feci bir sekilde yanıyor. bilek ve önkol u gelistirmeye yönelik hareketleri programa eklesem faydasi olur mu sizce?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Dampierre

11 yıl

Yüzbaşı

Wrist curl hareketleri yapabilirsin. Tutus seklini degistirip parmaklardan tutmak yerine avuc icine daha fazla yuklenebilirsin.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Executor06

11 yıl

Binbaşı

strap bunun için var

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Doppio

11 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

strap bunun için var

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

Banada böyle birsey lazım hocam çok iyiymiş. nerede bulabilirim bunu?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Executor06

11 yıl

Binbaşı

http://www.protein7.com/news/news2012/kategori/eldiven-kemer.php

Bu mesajda bahsedilenler: @Anabolic

sserkaan

11 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Anabolic

Belki bir çözümü vardir, Deadlift te çok ağır kilo girdiğim zaman önkol ve bilek neredeyse iptal oluyor. normalde 8 tekrar çıkacak bir ağırlığı 5 tekrar da bırakmak zorunda kalıyorum. bilek önkol feci bir sekilde yanıyor. bilek ve önkol u gelistirmeye yönelik hareketleri programa eklesem faydasi olur mu sizce?

Ağır kilodan kastınız nedir?
Birde hareketi tam olarak doğru yaptığınızdan eminmisiniz?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

emir.ksk

11 yıl

Yarbay

bence hareketi yanlış yapıyorsunuz

Doppio

11 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

Hareketi yanlış yapmak ile alakasi yok ilk defa yapan biri değilim. Normalde çalıştığım ağırlıktan sonra son sette daha da gerilmi artırıp çok fazla tekrar çıkmayacak bir ağırlığa giriyorum.tam bu noktada bilek ve önkol iptal oluyor.
@ Executor06 hocamın verdigi linkteki ürünü sipariş ettim bu isimi görecektir diye düşünüyorum.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

AlfredBorden

11 yıl

Binbaşı

Benimde upright rowda agryor nedense

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

gymgymae

4 hafta

İşini gördü mü gerçekten

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Doppio

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Deadlift yaparken önkol ağrısı?