184 boy 88 kiloyum ramazanda kilom arttı maalesef daha önce hiç takviye kullanmadım protein tozudur vs beslenmeme dikkat etmediğim için pek bir gelişme kaydedemedim. Hangi takviyeleri kullanmam lazım ve biraz da kilo kaybetmem için yağ yakıcı kullanmak mantıklımı sizce ?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
üstad aynı boydayız ben 70 kiloyum ilk başta biraz daha fit olman için biraz l-carnitine kullanabilirsin cla+ da kullanabilirsin bunlarla birlikte güzel bı kardiyo sonrası ağır ağırlık girebilirsin spor sonrası ve öncesi 1 ölçek protein alabilirsin.benim elimde 1 tane SSN whey %100 mevcut istersen 500 TL den ulaştırırım
daha önce hiç takviye kullanmadım protein tozudur vs beslenmeme dikkat etmediğim için pek bir gelişme kaydedemedim. Hangi takviyeleri kullanmam lazım ve biraz da kilo kaybetmem için yağ yakıcı kullanmak mantıklımı sizce ?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >